內容簡介
《讓大腦自由》是一部書籍。華盛頓大學的發展生物學教授、西雅圖太平洋大學腦套用研究中心主任，引爆了原本冷僻的腦科學在美國的流行，用專業的態度和幽默的文筆告訴你，在職場、家庭、學校中，你的大腦如何工作？如何讓大腦更好地為你工作？本書由中國人民大學出版社出版，作者是(美)約翰·梅迪納(John Medina)，譯者是楊光、馮立岩。他，華盛頓大學的發展生物學教授、西雅圖太平洋大學腦套用研究中心主任，卻總是被鎂光燈追逐，有自己的網站和冬粉……
他，引爆了原本冷僻的腦科學在美國的流行，有人甚至稱他為“西方的易中天”……
他，用專業的態度和幽默的文筆告訴你，在職場、家庭、學校中，你的大腦如何工作？如何讓大腦更好地為你工作？
圖書目錄
定律1：越運動，大腦越聰明
信不信，“驢友”比“沙發土豆”更聰明！
老闆，請把辦公室的咖啡機換成跑步機！
每周兩次有氧運動，跟老年痴呆說Bye Bye！
定律2：大腦一直在進化
人類戰勝了猛獁象，因為我們的祖先選擇了給大腦增加神經元，而不是為骨骼增加肌肉。
人類戰勝了大猩猩，因為我們看到五邊形，能想到五角大樓或克萊斯勒的麵包車。
人類戰勝了大自然，因為我們不但有“蜥蜴腦”、“家貓腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
定律3：每個大腦都不同
在我們的大腦里潛伏著一個神經元，只有詹妮弗·安妮斯頓才能刺激它——當然，也許你需要的是哈利·貝瑞或比爾·柯林頓。
每個人大腦的神經網路可能有同樣的國道、省道，但那些小巷子和土路絕對不同。
人腦不存在“大規模定製”——如果你的學生或員工是麥可·喬丹，千萬別勉強他去打棒球。
定律4：大腦不關注無聊之事
不管你是誰，這三個問題都是大腦的注意力之源：“我能吃它嗎？它會不會吃我？”、“我可以與他交配嗎？他會不會與我交配？”、“我以前見過它嗎？”
多任務處理只是個神話。如果你強行將大腦帶入多任務環境，就是在把右腳塞到左腳的鞋子裡。
警告！聽眾會在你講話開始的10分鐘後走神，你得及時用講故事或抖包袱來救場！
定律5：短期記憶取決於最初幾秒間
大腦記憶騎腳踏車的方式與記憶身份證號碼的方式，是一回事嗎？
大腦就像一個開著蓋子運轉的攪拌器。信息在進入大腦的瞬間就會被切成不連續的碎片，並在我們的腦子裡四處飛濺。
精細和具體的例子就像門把手，幫助大腦打開通往信息的記憶之門。
定律6：長期記憶取決於有規律的重複
為了使一個故事連貫，大腦會樂於插入一些虛假的信息，因為大腦總是想讓困惑和混亂的世界變得有條理。
當老師不停地將不同的內容一浪一浪地灌給學生時，學生的大腦就會將它們混淆。
記憶要像注射疫苗一樣：在打入第一針後，別忘了後續的多次補註。
定律7：睡得好，大腦才會轉得好
別以為你睡覺了，大腦就是在休息。相反，它的活動可能比完全清醒時更有節律。
在通宵熬夜前小睡30分鐘可以防止當晚大腦出現重大的認知性能損失。
為什麼不讓百靈鳥型、貓頭鷹型、蜂鳥型員工按照各自的睡眠習慣來輪班？
定律8：壓力會損傷你的大腦
壓力會破壞大腦自然的即興本能，就像關節炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。
處於壓力之下的個體罹患普通感冒的風險是常人的3倍。
對人類腦細胞的攻擊就是對企業競爭力的攻擊。壓力會造成企業每年損失2000~3000億美元。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
為什麼有人在書上讀到“天空”這個詞，嘴裡會湧出檸檬的酸味？
為什麼有人會覺得數字1是一個驕傲的、體格健美的男子，而數字6是一個長了一雙大腳的男人？
為什麼星巴克不允許員工在工作時間噴香水？
定律10：視覺是最有力的感官
我們用來看世界的，不是眼睛，而是大腦。
在感官王國的土地上，視覺是獨裁的皇帝，誰讓它占去大腦一半的資源呢？
如果你的左眼中有一隻駱駝，右眼中也有一隻駱駝，為什麼你不會認為眼前有兩隻駱駝？
定律11：大腦也有性別差異
對壓力引起的某一情感體驗，男性總會記住更多的要點，女性則會記住更多的細節。
男性與女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；而女性與男性相比，更有可能罹患抑鬱症。
女性在說話時往往同時使用大腦的兩個半球，而男性主要使用一個半球。
定律12：我們是天生的探險家
嬰兒的頭腦中預裝了大量的信息處理軟體，它們用奇怪的策略獲取信息。
像令人上癮的藥物，探索讓人們產生進行更多探索的需求，以感受更多的快樂。
想要拆除或重建有違人類天性的環境，好奇心仍整個工程中最重要的員工。
譯者後記
作者簡介
約翰·梅迪納，他是研究人腦發展基因以及精神病遺傳學問題的發展分子生物學家，兼任華盛頓大學醫學院和西雅圖太平洋大學雙聘教員，是西雅圖太平洋大學套用學習研究腦中心的主任。
他曾獲華盛頓大學工程學院的年度傑出教師獎。作為美國國家教育委員會的顧問，他經常針對神經病學與教育的關係發表評論。 他又是一位暢銷科普作家，以《基因煉獄》、《肉體年限》、《抑鬱症：如何發生，如何治療》、《揭開愛滋病的神秘面紗》為代表的多本科普著作擁有大批忠實讀者。
媒體評論
“關於人腦，這是我讀到的最好的一本書。”
——微軟全球公司資深副總裁、微軟（中國）有限公司董事長 張亞勤
“它是一本由真正的神經科學家撰寫的書，嚴謹靠譜，同時還保證了閱讀快感。”
——國內最火科普團體“科學松鼠會”創始人、復旦大學神經生物學博士 姬十三
正是因為作者在嚴謹的實證態度與鮮活生動的文字之間達到了他人難以企及的平衡，這《讓大腦自由》才會成為風靡美國的腦科學讀本。相信《讓大腦自由》也會在中國掀起閱讀的熱潮。
——張亞勤，微軟全球公司資深副總裁、微軟（中國）有限公司董事長
全景式的寫作讓外行讀者輕鬆把握到這門學科最激動人心的所在，瀏覽到那些最有效指導生活的知識。與市面上許多此類書不同，它是一本由真正的神經科學家撰寫的書，嚴謹靠譜，同時還保證了閱讀快感。
——姬十三，國內最火科普團體“科學松鼠會”創始人、復旦大學神經生物學博士
