內容簡介
《讓你不生病——健康·養生·治未病》是2007年深圳市社會科學研究院重大立項課題延伸成果。編著本書的初衷是為了普及推廣中醫“治未病”的核心理念和中醫養生知識，理念篇，主要闡明健康、亞健康、中醫“治未病”基本概念、核心理念和價值取向，讓人們樹立正確的中醫“治未病”的思想；方法篇，主要分述中醫四時養生、心態調攝養生、飲食養生、中藥養生、勞逸養生、運動養生、針灸養生、體質養生等十三種養生方法，是對歷代諸多養生經驗進行文獻研究總結，讓人們掌握預防保健和科學的養生方法；實踐篇，以臨床上的多發病、常見病，諸如：體虛感冒、鼻淵、咳嗽、哮喘，以及冠心病、高血壓等慢性非傳染性疾病，從“未病先防、既病防變、瘥後防復”三個層面進行分述，讓人們對健康進行自我管理，從中贏取健康；關愛篇，主要針對婦女、兒童、高齡人群所關注的健康養生保健問題，包括婦女健康養生和中醫藥抗衰老、養顏美容等。本書適用於老百姓、機關幹部、工礦企業職工養生保健，也適用醫療衛生單位、科研院校醫務工作者，更是老百姓健康養生的良師益友。
作者簡介
廖利平，男，研究生。現任深圳市衛生局中醫處處長，廣州中醫藥大學兼職教授，江西中醫學院客座教授：深圳市中醫藥學會副會長，廣東省中西醫結合學會常務理事，《世界中醫藥》雜誌常務理事，中華中醫藥學會亞健康分會副主任委員。 1972年參加工作，1987年從吉安調入深圳工作，先後在醫院、藥檢所製藥廠，衛生行政部門從事醫療、科研、教學、衛生行政、中醫藥和黨務管理工作。2002年任深圳市衛生局黨委辦公室主任、黨委委員；兼任深圳市民營聯合醫院第一屆黨委書記；2005年擔任深圳經濟特區中醫藥立法起草小組組長，積極推進中醫藥立法工作，組織起草《深圳經濟特區中醫藥條例》。主建江西省吉安市原藥品檢驗所，籌建深圳中藥總廠。目前承擔國家中醫藥管理局兩項課題，完成科研課題20多項。主編《中藥處方與調劑規範》，合編《現代中成藥》(副主編)。曾在國家、省、市報刊雜誌等媒體發表文章500多篇，論文100多篇代表作：《深圳中醫藥事業蓬勃發展》、《中藥飲片檢品的質量分析》。獲得國家專利局三項專利，榮獲廣東省中醫藥科技進步二等獎；《抗擊非典與醫德醫風建設研究》獲深圳市第四屆哲學社會科學優秀成果二等獎，榮獲廣東省衛生系統醫德醫風建設研討會一等獎。
圖書目錄
序
前言
理念篇
第一章 健康、亞健康與“未病”
第一節 健康
第二節 亞健康
第三節 “未病”
第二章 中醫“治未病”基本概念
第一節 天人相應
第二節 形神合一
第三節 辨證施養
第四節 平衡陰陽
第五節 精神內守
第六節 正氣為本
第三章 中醫“治未病”核心理念
第一節 未病先防
第二節 既病防變
第三節 瘥後防復
第四章 中醫“治未病”的內涵與優勢
第一節 中醫“治未病”的內涵
第二節 中醫“治未病”的優勢
方法篇
第五章 四時養生
第六章 十二時辰養生
第七章 心態調攝養生
第八章 飲食養生
第九章 中藥養生
第十章 勞逸養生
第十一章 運動養生
第十二章 房事養生
第十三章 針灸養生
第十四章 按摩養生
第十五章 氣功養生
第十六章 環境養生
第十七章 體質養生
實踐篇
第十八章 體虛感冒(反覆呼吸道感染)
第十九章 鼻鼽(過敏性鼻炎)
第二十章 鼻淵(鼻竇炎)
第二十一章 咳嗽(慢性支氣管炎)
第二十二章 哮喘(支氣管哮喘)
第二十三章 疳證(小兒營養不良)
第二十四章 胃痛(慢性胃炎)
第二十五章 泄瀉(慢性腸炎)
第二十六章 積聚(脂肪肝)
第二十七章 脅痛(酒精肝)
第二十八章 水腫(腎炎)
第二十九章 淋證(前列腺炎)
第三十章 胸痹(冠心病)
第三十一章 眩暈(高血壓)
第三十二章 中風(腦梗塞、腦出血)
第三十三章 痴呆(老年痴呆)
第三十四章 代謝綜合徵
第三十五章 消渴(糖尿病)
第三十六章 骨痹(骨質疏鬆症)
第三十七章 痛痹(痛風)
第三十八章 痹證(類風濕性關節炎)
第三十九章 症瘕(惡性腫瘤)
第四十章 痔
第四十一章 便秘
關愛篇
第四十二章 婦女健康養生
第一節 乳房保健
第二節 子宮保健
第三節 經期健康
第四節 胎孕健康
第五節 產褥期健康
第六節 哺乳期健康
第七節 圍絕經期健康
第四十三章 抗衰老、養顏美容
第一節 中醫藥抗衰老
第二節 中醫悅容增顏
第三節 中醫美白祛斑
第四節 中醫駐顏祛皺
第五節 針灸推拿減肥
參考文獻
附錄1 中國公民健康素養——基本知識與技能(試行)
附錄2 深圳市成年人、中學生、小學生和學齡前兒童健康素養——基本知識與技能
附錄3 王琦教授創立中醫體質學理論體系學說一覽表
附錄4 人體穴點陣圖
