圖書信息
作 者：君嘉珉 主編
出 版 社：中國地圖出版社
出版時間：2005-8-1
印刷時間：2005-8-1
I S B N：9787503139581
包 裝：平裝
內容簡介
西藏自治區位於中國的西南邊疆，青藏高原的西南部。它北與新疆維吾爾自治區和青海省毗鄰，東連四川省，東南與雲南省相連，南邊與西部與緬甸、印度、不丹、錫金和尼泊爾等國接壤，形成了中國與上述國家邊境線的全部或一部分，全長近4000公里。西藏自治區南起北緯26度52分，北至北緯36度32分；西自西經78度24分，東到東經99度06分。南北最長約1000公里，東西最寬達2000公里。全區土地面積為122萬多平方公里，約占全國總面積的12.8%。
地形與山脈
西藏自治區平均海拔在4000米以上，是青藏高原的主體部分，有“世界屋脊”之稱。這裡地形複雜，大體可分為三個不同的自然區：西部是藏北高原，位於崑崙山、唐古拉山和岡底斯山、念青唐古拉山之間，占自治區總面積的三分之二；南部是藏南谷地，位於岡底斯山和喜瑪拉雅山之間；藏東為高山峽谷區，分布著一系列由東西走向逐漸轉為南北走向的高山深谷，系著名的橫斷山脈的一部分。地貌基本上可分為極高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六種類型，還有冰緣地貌、岩溶地貌、風沙地貌、火山地貌等。
蜿蜒於西藏高原南側的喜瑪拉雅山，由一系列東西向的平行山脈組成，其主要部分在中國與印度、尼泊爾的交界線上，全長2400公里，寬約200－300公里，平均海拔在6000米以上。海拔8848.13米的世界第一高峰－珠穆朗瑪峰，聳立在喜瑪拉雅山中段。在其周圍5000多平方公里的區域內，有8000米以上山峰4座，7000米以上山峰38座。
河流與湖泊
在西藏自治區境內，流域面積大於1萬平方公里的河流有20多條，流域面積大於2000平方公里的河流有100條以上。著名的河流有金沙江、怒江、瀾滄江和雅魯藏布江。西藏還是國際河流分布最多的一個中國省區，亞洲著名的恆河、印度河、布拉馬普特拉河、湄公河、薩爾溫江、伊洛瓦底江等河流的上源都在這裡。西藏河流的水源主要由雨水、冰雪融水和地下水組成，流量豐富，含沙量小，水質好。
雅魯藏布江為西藏第一大河，發源於喜瑪拉雅山北麓阿里仲巴縣境內的傑馬央宗冰川，在中國境內全長2057公里，流域面積24萬多平方公里，流域平均海拔4500米左右，是世界上海拔最高的大河。雅魯藏布江流入印度後被稱為布拉馬普特拉河。
西藏高原共有大小湖泊1500多個，其中面積超過1000平方公里的有納木錯、色林錯和扎西南木錯，面積超過100平方公里的湖泊有47個。湖泊總面積為24000平方公里左右，約占中國湖泊總面積的三分之一。西藏高原不僅是中國最大的湖泊密集區，也是世界上湖面最高、範圍最大、數量最多的高原湖區。這裡的湖泊鹹水湖多，淡水湖少，湖面海拔超過5000米的有17個。
西藏氣候主要有以下幾個特點：
【空氣稀薄，氣壓低，含氧量少】
【太陽輻射強，日照時間長】 因西藏高原海拔高、空氣稀薄、塵埃和水氣含量少、透明度高，故陽光透過大氣層時能量損失少，則輻射較強。西藏是全國太陽輻射能最多的地方，拉薩市總輻射為195千卡/平方厘米·年，而緯度相近的成都僅為88千卡/平方厘米·年，上海為113千卡/平方厘米·年。西藏高原的日照時數也遠比我國同緯度的其它地區多，如拉薩全年日照時數3021小時，而成都是1186小時，上海1932小時。
【氣溫偏低，日溫差大】 由於西藏高原地勢高，氣溫比同緯度的長江流域地區低得多，且日溫差大。
【全年分為明顯的乾季和雨季】 在冬季西風和夏季西南季風的交替控制下，西藏乾季和雨季的分野非常明顯，一般每年10月至翌年4月為乾季，5月至9月為雨季。
【氣候類型複雜，垂直變化大】 西藏地勢西北高，東南低，海拔由5000米左右下降到幾百米。氣候類型也因此自東南向西北依次有：熱帶、亞熱帶、高原溫帶、高原亞寒帶，高原寒帶等各種類型。在藏東南和喜瑪拉雅山南坡高山峽谷地區，由於地勢迭次升高，氣溫逐漸下降，氣候發生從熱帶或亞熱帶氣候到溫帶、寒溫帶和寒帶氣候的垂直變化。“一山有四季，十里不同天”在這裡得到了最真實的體現。
行政區劃
西藏自治區是中華人民共和國的五個自治區之一，是一個以藏族為主體的民族自治區。
西藏自治區設6個地區、1個地級市、1個縣級市和76個縣。其中，拉薩市轄7個縣和1個縣級城關區；昌都地區轄15個縣(其中4個縣暫未成立)，行署設在昌都縣；山南地區轄12個縣，行署設在澤當鎮；日喀則地區轄17個縣和1個縣級市，行署設在日喀則市；那曲地區轄10個縣和1個特別區，行署設在那曲縣；阿里地區轄8個縣(其中1個縣暫未成立)，行署設在獅泉河鎮；林芝地區轄7個縣，行署設在八一鎮。自治區首府拉薩市，是西藏政治、經濟、文化的中心。
人 口
西藏自治區人口二百多萬，是我國人口最少、密度最小的省區。藏族占全區人口的94.7%。
西藏人口分布很不平衡。東南部的昌都、林芝、山南、日喀則和拉薩四地一市，土地面積只占全區的42%，而人口總數卻占全區85%；西北部的那曲和阿里兩地區，土地面積占全區的58%，人口僅占全區的15%。自1951年和平解放以來，黨中央和人民政府根據西藏的實際情況，制定了相關發展人口的政策，並大力發展經濟及醫療衛生事業，使西藏的人口逐年增加。
西藏以其雄偉壯闊、神奇瑰麗著稱寰宇。她有著悠久的歷史、壯麗的河山、奇特的民族風情、仙境般的自然景觀，如果你踏上這片陌生神奇的土地，沿著朝拜者的足跡走上那古老而遙遠的年代，遊覽那金碧輝煌的名剎古寺，欣賞那燦爛的文化藝術，飽覽那綺麗壯觀的山川湖泊風采，領略那雪域高原獨特的民風民俗，遨遊那一座座冰山雪峰定會使你如醉如痴，不由自主的嘖嘖稱奇！
西藏位於祖國的西南邊陲，邊界外與印度、尼泊爾、不丹、錫金、緬甸等國接壤，內與青海、新疆、四川、雲南等省區相鄰。西藏現有人口240餘萬，其中藏族占94.7%，其餘的是漢、門巴、洛巴、回、納西等民族。在西藏這片神奇的土地上，擁有豐富、獨特、堪稱世界一流的旅遊文化資源，境內高山嵯峨，湖泊星羅棋布，自然風光宏偉壯麗，民俗風情古樸濃郁絢麗多彩，草原碧藍的天空，茂密的原始森林，金碧輝煌的名剎古寺，遼闊的大地純淨無污染，倍受全世界的關注。西藏正以其不同凡響的自然景觀和人文景觀而日益成為世界性的旅遊勝地，成為全世界旅遊愛好者最嚮往的熱土。西藏旅遊資源品種多樣、品位一流，大致可分為以下三大類：
第一類——高原自然景觀
西藏作為“世界屋脊”，擁有豐富的立體景觀，高山、草原、林海、江河、冰川、河谷、湖泊、珍稀動植物應有盡有，且大多屬於“最”字號序列。例如，號稱“地球第三極” 、擁有40多座7000米以上高峰、地球上最年輕、最高的喜瑪拉雅山脈；世界最高峰珠穆朗瑪峰；平均深度5000米的世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷；藏東昌都地區怒江、瀾滄江、金沙江三江併流的奇異景觀；數十萬平方公里各類野生動物成群的藏北無人區；還有分布高原南北約1500大小湖泊；等等。所有景觀均以超乎尋常的大尺度給人以巨大的衝擊力，以高度純淨無污染的原始狀態給人以不可抗拒的吸引力。
第二類——歷史宗教文化景觀
西藏是以藏族為居住主體的地區，藏民族有著相當悠久的歷史，他們在獨特的自然條件和社會環境下發展至今，創造了博大精深的文化，包括宗教文化。而所有歷史的、宗教的、文化的傳統，都系統地完整地保存並體現於遍及西藏各地的大小寺院、宮殿、莊園、建築、壁畫、雕塑、寺藏等文物古蹟。舉世聞名的布達拉宮是其中的典範，歷史文化地位同樣重要的還有拉薩三大寺、扎什倫布寺、薩迦寺、大昭寺、桑耶寺等等。
第三類，高原民族民俗風情
西藏人民長期生活在高原，早已適應了高原特殊的自然環境，並形成了極富特色的民俗風情。西藏是“歌舞的海洋”這是眾所周知的，而西藏的飲食、民居、服飾、工藝品等等，無不洋溢著濃濃的高原風、高原情。尤為引人入勝的是豐富多彩的民間傳統節日。每一個節日都以強烈的傳統色彩把獨特的高原民風渲染得淋漓盡致。其中拉薩雪頓節、那曲羌塘恰青賽馬節早已為許多旅遊愛好者所熟知，它們以完全不同的風格全面展示了高原都市、農村和牧區的風俗文化。
隨著改革開放和人際交往的日益擴大，我區和全國各地一樣，希望越來越多的旅遊愛好者到西藏旅遊，但從西藏自然條件的特殊性和我區旅遊管理能力的有限性出發，有關政策需要提請注意。
1、西藏是邊疆省區，有較長的國際邊境線，與印度、尼泊爾、不丹、錫金、緬甸等國接壤，這是我區發展國際旅遊的區位優勢，但出於自然保護的需要，目前西藏尚未全面對外開放，未開放地區內的自然風光或文物古蹟不作為旅遊景點。我區目前的國際通道除拉薩國際機場外，國家一級邊境口岸僅有樟木口岸，阿里地區的普蘭口岸為二級口岸。
2、由自然條件所決定，西藏的旅遊季節相對集中，每年7、8、9三個月是旺季，幾乎集中了全年遊客量的90%以上，這給我們的接待和交通都造成很大的壓力。另外，我區地域遼闊，景點分散，加之道路狀況和氣候條件相對惡劣，必須對遊客的安全提供絕對的保障。因此，海外遊客包括港澳台同胞進藏旅遊，我們要求必須組團，不接待散客。同時，必須通過西藏自治區旅遊局辦理《外國人進藏旅遊確認函》，方法是事先與我區任何一家國際旅行社聯繫，就可以辦理。
3、國內遊客到西藏旅遊，不受散客或團隊的限制，但如果線路進入邊境，如珠穆朗瑪峰、阿里神山聖湖等處，需要到公安機關辦理邊境通行證，辦理方法與遊客到深圳旅遊時相似。如只在西藏腹地旅遊，即拉薩市、山南澤當鎮、江孜鎮、日喀則市等地，則不需要邊境通行證。
最後值得一提的是，由於西藏地處高寒氣候，海拔較高，絕大多數的遊客初次到西藏，都會有或多或少的高原反應。一般身體健康狀況良好的，不會產生大的影響，但是，對於體弱者，為避免不必要的麻煩，建議進藏後稍吸一些氧。
