後天因素
營養
鈣、鋅、蛋白質、維生素A是促進兒童身高發育的重要元素。
Tips：促長食物大盤點
含鈣的食物：乳製品、雞蛋、海帶、蝦皮、芝麻、小白菜、紫菜等。
含鋅的食物：牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。
含蛋白質的食物：蛋白質是構成骨細胞的最重要材料。富含蛋白質的食品首推牛奶、魚類、蛋類、動物肝臟，豆及豆製品僅次之。
含維生素A的食物：魚肝油、動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果。
睡眠
腦垂體能分泌一種蛋白質--生長激素。這種生長激素能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。對促進新陳代謝也有一定的作用。生長激素在睡眠時出現分泌高峰，而且持續較長時間；只有剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌。因此，充足的睡眠是促進長高的重要途徑。
疾病
內分泌疾病：包括生長激素缺乏症，甲狀腺缺乏症等。患生長發育缺乏症的孩子個頭矮小，但體格勻稱，智力正常；患甲狀腺缺乏症的孩子不僅個子矮小，智力也相對低下。
慢性感染：主要是結核病。這種傳染病會嚴重影響到兒童的生長發育。
消化道疾病：腸胃不好，就會影響到營養的吸收，從而對長高產生不良影響，如長期消化功能紊亂。
營養缺乏：上文中已經提到，鈣、鋅、蛋白質、維生素A，這些營養素都是促進人體長高的重要成分。缺乏以上營養，自然會使長高受阻。
還有一些慢性病如風濕病、肝炎、腎炎等會引起機體正常的生理功能紊亂，間接地影響身高的增長。
鍛鍊
體育鍛鍊可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，從而有益於人體長高。鼓勵孩子蹦蹦跳跳是促進長身體的積極因素，能使身高的生理效應得到最大限度發揮。
由於學齡前兒童身體的循環、肌肉系統十分嬌嫩，不宜採用重負荷體育鍛鍊，可進行跳皮筋、打球、跳高等低強度活動。
心理
生長激素荷爾蒙在人體情緒低落時分泌較少。因此，給孩子一個愉快、輕鬆的環境，讓孩子保持健康活潑的心理，有利於他的身高發育。相反，長期處於壓抑、不愉快中的孩子，其生長發育會受到不良情緒的影響。從而，父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤為重要了。
環境
研究證明，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環境，均有利於小兒的體格發育。此外，從地區來看，不同的氣候環境下人體的發育狀況不同。熱帶發育較早，寒帶生長迅速。
日照時間的長短直接影響到兒童的生長發育。一般，在日照充足的地區，人的身高總水平會相對較高。
影響因素
人體身高除受人種、年齡、營養和社會環境等因素影響之外，主要取決於遺傳基因，遺傳基因可以通過人體的各種內分泌的生長素所控制，生長素可促進骨骸、肌肉、結締組織和內臟的增長、使身體長高。如果生長素分泌過多，會成“巨人”或“肢端肥大症”；分泌過少，則成“侏儒症”。侏儒症是指身高低於120厘米的男女。一般來說，男性低於145厘米，女性低於135厘米．屬矮小身材，不一定有生理上的異常。 甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等內分泌素．也直接通過體內物質代謝而影響人體的生長發育。所以，生長發育的遲緩是內分泌系統功能紊亂的主要症狀之一。 人的細胞核內，約有500萬個“遺傳基因”，正是這些遺傳基因決定著人的相貌、胖瘦和高矮等等。人體身高—般的遺傳規律是： 1、父母都高，其子女高(高加高，生高)。 2、父母一高一矮，其子女也高<高加矮多數生高) 3、父母都矮，其子女矮(矮加矮，生矮)。
影響元素
鈣
骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份呢！
蛋白質
增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維他命
維他命B2是成長促進劑，而缺乏維他命D，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命A、B、C 、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！
纖維素
它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
