蘋果苦瓜汁

蘋果苦瓜汁是一道簡單的家常果汁，主料是苦瓜 1根、蘋果 1個。

食材明細

蘋果苦瓜汁

主料：

苦瓜 1根

蘋果 1個

輔料：

檸檬汁 適量

蜂蜜 1勺

涼開水 適量

苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食慾，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外 。還可以 養顏，滋潤皮膚。

苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用；蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強化骨骼,維持酸鹼平衡,蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外 。

製作方法

把苦瓜和蘋果洗淨。

蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

放入攪拌機內，加入適量的涼開水。

攪打2-3秒後倒出過濾。

把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。