內容簡介
本書上篇主要以藥補保健常識為主，從藥補養生的原理、藥補的原則、家庭補藥的製作、藥補的誤區和注意事項等方面進行闡述，讓讀者認識藥補養生的相關知識，樹立良好的養生觀念，養成良好的養生習慣。下篇是各種補藥保健的具體方法，從補氣益氣、補血養血、補精養精、補陰滋陰、補陽壯陽等方面，針對不同的藥補目的，詳細介紹了主要補藥及各類藥膳的製作，為讀者提供各種的藥補方法。
本書融知識性、實用性於一體，適用於各個文化階層的廣大讀者朋友閱讀。
目錄
上篇 藥補保健常識篇
第1章 初識藥補
一、中醫養生
二、藥補養生的機制
1.保護腎、脾
2.補氣血、瀉鬱結
3.調理陰陽
三、藥補養生的作用
1.藥補可治病防病，調理臟腑
2.藥補合適，抗衰延年
3.藥補可補充營養
第2章 藥補，您補對了嗎
一、藥補要順應季節特點
1.春季藥補重在“升”
2.夏季藥補重在“清”
3.秋季藥補重在“平”
4.冬季藥補重在“滋”
二、藥補要適合人的體質
1.陰虛的人宜補陰
2.陽虛的人宜壯陽
3.氣虛的人宜養氣
4.血虛的人宜益血
5.陽盛的人宜瀉實
6.血瘀的人宜化瘀
7.痰濕的人宜化痰
8.氣鬱的人宜理氣
三、藥補要適合人的年齡狀況
1.中老年宜多進補
2.青壯年不必太重藥補
3.體弱的青少年可補養
4.體弱的兒童可調理
四、藥補要適合人的胖瘦狀況
1.偏胖的人應益氣化痰
2.偏瘦的人應滋陰養陰
五、藥補要與工作方式吻合
1.腦力勞動者宜健腦強身
2.體力勞動者宜益氣養陰
3.腦體並用者多角度進補
六、不同環境下的藥補
1.乾燥環境宜滋養津液
2.潮濕環境宜補益脾胃
3.低溫環境應溫補
4.過熱環境應滋陰養氣
5.經常飲酒宜補陰清熱
第3章 如何輕鬆製作補藥
一、原料選擇有講究
……
第4章 藥補宜忌
下篇 藥補保健方法篇
第5章 補氣益氣
第6章 補血養血
第7章 補腎養精
第8章 補陰滋陰
第9章 補陽壯陽
第10章 生津益液
第11章 補心安神
第12章 補肝養肝
第13章 補益脾胃
第14章 補肺潤肺
第15章 補腎養腎
第16章 補腦健腦
部分章節
第1章 初識藥補
一、中醫養生
中醫學是起源於中國的傳統醫學，是以中醫藥理論與實踐經驗為主體，研究人類生命活動中健康與疾病轉化規律，及其預防、診斷、治療、康復和保健的綜合性科學，已有幾千年的歷史了。
中醫學的基礎理論主要包括陰陽、五行、運氣、藏象、經絡等學說，以及病因、病機、診法、辨證、治則治法、預防、養生等內容。中醫學認為人體是一個有機的整體，人和自然環境也是一個有機的整體，人是自然的一部分。人體的形體結構是統一的整體，臟腑、肢體和五官九竅之間聯繫非常密切，它們互相協調，共同組成了有機的整體。精、氣、血、津液是臟腑器官功能活動的物質基礎，並運行於全身。就人體的功能活動而言，其生理活動與心理活動是統一的，中醫學稱為神形合一。人體的各種結構相互聯繫，分成不同的層次，形成一個系統的整體。人與自然界都以氣為本，氣又分為陰氣和陽氣，陰陽二氣的運動形成了世界萬物，陰平陽秘的穩態就是健康，否則就是病態。精、氣、神的功能狀態決定了人的生命活動。只有精、氣、神充盈，人的臟腑功能保持著動態平衡，人體才健康無病，才能延年益壽。如果精、氣、神不充足或者虧損，人的生命活動就會減退，人體就會提早衰老或多病。
中醫非常注重養生，主張未病先防、已病防變。中醫學將延緩衰老、保養生命的學問稱為養生學。生老病死，是人類生命的自然規律。探索這一規律，尋找健康長壽的途徑，很早以來就是人類夢寐以求的理想。中醫養生從整體觀出發，講求人體與環境的和諧，重視身心的互動影響，強調人體對時令、地域的順應，還特別注意生活調理和體質鍛鍊，以扶助自身正氣。
