基本信息
作/譯者：蓋亞男出版社：天津教育出版社出版日期：2009年02月
ISBN：9787530955437 [十位:7530955438]
頁數：261 重約：0.510KG
定價：￥26.00
內容提要
經絡理論深,套用卻並沒有想像那么難。
結合多年中西醫治療經驗.蓋醫師將十二經脈經典理論與現代醫學成果有機結合起來,形成一套獨特的經脈養生方案。
這套方案簡便易行,普通人在日常生活中通過調整呼吸、起居、飲食等方法,就可以達到健康養生的功效,科學、簡便、實效、省錢。
此外,本書針對日常為人們所忽視的亞健康狀態和隱性疾病,提出了獨特觀點和行之有效的對策。
圖書目錄
第一講 經絡調理基礎篇Ⅰ——找到我的經絡穴位
一、經絡,來自東方的養生秘密
二、走進身體的經脈網路
三、經絡,疾病的最早預測者
四、十二經脈上的要穴
五、四種方法學找穴
第二講 經絡調理基礎篇Ⅱ——漫談經絡養生法
一、巧手學推拿
二、身體病變問耳朵
三、刮一刮,百病除
四、足底,人類的第二心臟
五、神秘的氣功療法
六、以食通經絡
七、中藥保健,養生秘訣
第三講 經絡調理實戰篇——器髒調理
一、敲經點穴治頭痛(蓋醫師金點子)
二、敲膽經,治口苦
三、鼻病剋星,印堂與迎香
四、泡吧患近視,懂得敲肝經
五、血海、足三里,解決肝血虛(蓋醫師金點子)
六、摸耳朵,防百病
七、警惕頸椎病,當心致截癱(蓋醫師金點子)
八、肩部問題,三招解決
九、“肝膽相照”,可降血壓
十、鍛鍊過度,也會腰痛
十一、腰椎間盤突出,推拿按摩來解痛
十二、“天樞”一敲,胃動力增強
十三、浮腫,是身體病變的信號
十四、輕刮幾下,消除胸悶
十五、按摩膀胱經,無毒一身輕
十六、七個讓男人更Man的天賜之穴
十七、女人的私密診療室(蓋醫師獨家寶典)
第四講 經絡調理進階篇——情緒你做主
一、情緒決定身體,經絡決定情緒
二、讓你制怒的肝經與太沖(蓋醫師金點子)
三、別讓悲傷傷了肺
四、膻中穴,使你遠離抑鬱
五、掐掐自己,不再癲狂
六、夜間夢醒盜汗因肝熱
七、穴位點得好,失眠不再擾(蓋醫師金點子)
八、迅速消除疲勞的神奇穴位
九、內養心態,心情才是靈丹藥
十、對付糖尿病,“功”到自然成(蓋醫師金點子)
第五講 經絡養生飲食篇——內外兼修
一、藥膳養生
二、食慾,你掌控
三、12種養生茶飲專方(蓋醫師秘制配方)
四、補血,先補鐵
五、生精強腎吃出來
六、補腦食物大搜羅
七、藥粥治便秘
八、孕婦食療,做健康媽媽(蓋醫師金點子)
九、素食有方的上班族(蓋醫師秘制配方)
十、吃水果要適度(蓋醫師獨家寶典)
十一、私房食譜,讓愛更甜蜜
十二、挑選好食物,越吃越瘦身(蓋醫師獨家寶典:)
十三、特製膳食,遠離感冒
十四、簡單長效的食療大集錦
第六講 調理養生藝術篇——無時無處不養生
一、學會呼吸也能治百病(蓋醫師獨家寶典)
二、起居有常,健康自然來
三、瑜伽,完美的修身養性法
四、解壓妙招調理職場綜合徵(蓋醫師獨家寶典)
五、人到晚年重養生
六、四時養生,從現在開始
