蒜蓉蒸白菜

蒜蓉蒸白菜

蒜蓉蒸白菜是一道以白菜,蒜蓉為主要製作材料的家常菜餚。

主料

500g白菜

配料

適量油

適量鹽

適量濃縮雞汁

適量蒸魚豉油

適量熟蒜蓉

營養分析

大白菜適合所有人食用。更適宜於慢性習慣性便秘,傷風感冒,肺熱咳嗽,咽喉發炎,腹脹及發熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者儘量避免食用白菜。腐爛的大白菜不能吃,由於在細菌的作用下,大白菜中的硝酸鹽轉變為有毒的亞硝酸鹽。

1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化。對預防腸癌有良好作用。

2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

3、美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。

相關人群

一般人均可食用。

1、特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食,同時女性也應該多吃。

2、大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

製作步驟

1 白菜洗淨去根

2 縱向切一刀

3 鋪在盤子上撒上熟蒜蓉,再鋪一層再撒一層熟蒜蓉,以此類推

4 最後淋上濃縮雞汁

5 放在上汽後的蒸鍋蒸8分鐘

6 淋上蒸魚豉油

7 將燒熱的油淋在菜上即可

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