苦瓜花蛤煲

配料:文蛤500克,苦瓜250克。 苦瓜去瓤,放人沸水中焯一下,撈出過涼水,再切成片。 小貼士:本膳可清熱和胃,增白養顏。

配料:文蛤500克,苦瓜250克。 製作方法:
苦瓜去瓤,放人沸水中焯一下,撈出過涼水,再切成片。文蛤洗淨,放入鍋中,加水,煮至文蛤張口時撈出,去殼及內臟,下油鍋炒,加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻,起鍋。取沙鍋,在鍋底鋪苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水,用小火燉至蛤肉熟透入味,淋上香油即可食用。
小貼士:本膳可清熱和胃,增白養顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒;文蛤含蛋白質、多種人體必需胺基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分,能增白美容。

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