主料:芹菜(100克)鱔魚(100克)
輔料:雞蛋清(30克)
調料:大蔥(5克)大蒜(3克)澱粉(玉米)(8克)黃酒(10克)花生油(30克)香油(5克)胡椒粉(2克)姜(5克)醬油(5克)味素(2克)鹽(3克)
類別:春季養生調理補虛養身調理補氣調理止血調理營養不良調理
製作工藝
1.把活殺的鱔片剪去頭尾用揩布抹淨體表粘液,洗淨,用斜刀法批切成2厘米寬的鱔片,用黃酒、細鹽、味素、胡椒粉、蛋清、乾澱粉拌勻上漿;2.蔥切絲,姜切末,蒜搗碎成泥待用;
3.將芹菜梗切成3厘米長的段,用沸水燙至斷生,再用冷水激涼,待用;
4.燒熱鍋,放生油,用大火燒至油六七成熱時,放鱔片迅速攪散,使其受較高油溫之熱,捲起成蝴蝶形片,倒出瀝油;
5.原鍋內留少許油,燒熱後,下蔥絲、薑末、蒜泥煸出香味,再把鱔片放入爆炒,隨即放黃酒、醬油、白糖、細鹽、味素及湯水適量,炒燒至入味,再加芹梗,翻炒至滷汁收濃,下水澱粉勾少許芡汁,再撒上胡椒粉,麻油即成。
工藝提示
1.芹梗必須選黃嫩色的葉梢,焯水要用大火沸水,快速地燙一下,立即取出,放入冷水中激涼,以保持脆性的清香;2.鱔片要用高溫油爆,以殺腥,而且高溫可使鱔肉翻卷,形美又入味。
菜品口感
鱔片形如蝴蝶,色澤淡紅,口感脆嫩微辣,芹黃碧綠,清香爽口。食譜營養
芹菜:
芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。鱔魚:
鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分,而且是腦細胞不可缺少的營養;鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”,且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品;鱔魚含豐富維生素A,能增進視力,促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效,適用內痔出血、氣虛脫肛、產後瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風濕麻痹、口眼歪斜等症。雞蛋清:
雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。食譜相剋
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。