花樣果肉糙米粥

花樣果肉糙米粥，美食，主要原料有糙米適量，薏米適量，紅豆適量，綠豆適量，黑米適量，蘋果適量，梨適量，葡萄適量，冰糖少許。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。還能美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。

材料:

糙米適量，薏米適量，紅豆適量，綠豆適量，黑米適量，蘋果適量，梨適量，葡萄適量，冰糖少許

做法:

1.材料1浸泡30分鐘。
2.淘去材料1中的雜質,電飯煲煮30分鐘 (喜歡口感軟的,煮製時間長一些,喜歡有嚼勁的,時間相對可短一些)。
3.水果處理乾淨切小塊待用。
4.材料1煮熟後,把處理好的水果塊倒入,加入適量冰糖,繼續煮5分鐘左右即可 當中適當攪拌以免糊鍋 (水果本身就有甜味,不喜歡太甜的，冰糖量減少或者乾脆不放也可以)。

小訣竅:

糙米粥的營養功效:(來自網路)
糙米粥能刺激胃液的分泌，有助於消化和營養的吸收，還有消脂的功效。還能美化氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚症，增強防曬抵抗力。糙米富含人體每個器官都不可或缺的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色，對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症亦有療效。維生素B族還能防止白髮、脫髮，美發效果佳。維生素B能促進腸胃蠕動，增強消化及吸收功能，防止脹氣、腹痛、便秘，避免肥胖，並強化神經系統、防治腳氣病。