芙蓉雜燴

芙蓉雜燴

芙蓉雜燴,半湯菜,鹹鮮味型。特點:原料多樣,色形美觀,湯菜合一,香鮮醇濃。烹製法:蒸。此菜因成菜時再蓋以芙蓉蛋,故名。 菜系及功能:孕婦菜譜 芙蓉雜燴原料:豬肝30克,熟豬肚30克,熟豬舌30克,火腿20克,木耳10克,平菇15克.雞蛋3個,上海青10棵。生薑10克,花生油8克,鹽8克,味素2克,白糖1克,胡椒粉少許,紹酒3克,熟雞油1克。 芙蓉雜燴的做法: ①豬肝切片,豬肚切片,豬舌切片,火腿切片。木耳洗淨切片,平菇洗淨,雞蛋去黃留白打散.上海青去老葉、洗淨,生薑去皮切片。 ②燒鍋下油,放入薑片、豬肚片、豬舌片,攢入紹酒爆炒片刻,注入清湯.用中火燒開,加入豬肝、平菇、火腿、木耳、上海青,調入鹽、味素、胡椒粉煮透。淋入熟雞油,盛入深碗內。 ③另燒鍋下油,倒入雞蛋白,用小火輕輕炒至蛋白身硬而潔白,鏟放雜燴上面即成。 營養特點:豬肝含鐵量高。豬肚、豬舌營養豐富,是鐵的較好來源,孕婦常食用可預防缺鐵性貧血。

菜系及功能:孕婦菜譜
芙蓉雜燴原料:豬肝30克,熟豬肚30克,熟豬舌30克,火腿20克,木耳10克,平菇15克.雞蛋3個,上海青10棵。生薑10克,花生油8克,鹽8克,味素2克,白糖1克,胡椒粉少許,紹酒3克,熟雞油1克。
芙蓉雜燴的做法:
①豬肝切片,豬肚切片,豬舌切片,火腿切片。木耳洗淨切片,平菇洗淨,雞蛋去黃留白打散.上海青去老葉、洗淨,生薑去皮切片。
②燒鍋下油,放入薑片、豬肚片、豬舌片,攢入紹酒爆炒片刻,注入清湯.用中火燒開,加入豬肝、平菇、火腿、木耳、上海青,調入鹽、味素、胡椒粉煮透。淋入熟雞油,盛入深碗內。
③另燒鍋下油,倒入雞蛋白,用小火輕輕炒至蛋白身硬而潔白,鏟放雜燴上面即成。
營養特點:豬肝含鐵量高。豬肚、豬舌營養豐富,是鐵的較好來源,孕婦常食用可預防缺鐵性貧血。

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