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自然律例內容簡介
本書作者陳堅真先後患過心臟病、肝病、腎病，腸胃病、中風、抑鬱症，並長期與類風濕關節炎、骨質疏鬆、尿失禁等慢性病作鬥爭。自己幾闖鬼門關的經歷和陸續接到3個孩子病危通知單的打擊，促使她奮力研究中西醫學，歸納出自然律例養生之道，設計了地瓜養生餐，不僅讓自己和家人重獲健康，而且還幫助了數以萬計的人防病強身、祛除疑難病症。
亞洲最佳CFO張孝威每天早上堅持吃地瓜餐，3個月後瘦了5公斤，親朋好友都說他年輕了10歲。花旗台灣董事長杜英宗、七十多歲的富邦集團總裁蔡萬才、威盛電子總裁王雪紅等企業家都是地瓜餐的擁護者。曾因工作勞累導致肝功能受損的著名影星張艾嘉在奉行地瓜養生餐之後，逐漸恢復了健康。香港一位肺腺癌患者嚴格遵行自然律例的生活方式，在120天之內將14厘米的腫瘤縮小到7厘米。曾因不孕症飽受身心煎熬的女學員在執行自然律例4個月之後，順利地懷了一對雙胞胎女兒……
地瓜餐創始人陳堅真長年推廣自然律例養生法，開課至今受到各階層民眾的歡迎，並帶動起吃地瓜的風潮。地瓜餐只是自然律例的一環，本書翔實地收錄了陳老師多年的養生經驗，幫助您輕鬆了解更多的健康秘訣。
書摘插圖
1生老病死是鐵律？——“生、長、死”不是夢
人有遠離“老、病”的本錢
“生、老、病、死”是一般人觀念中無法逃脫的人生必經之路，然而，這真的是人類無法改變的宿命嗎？有沒有可能躍過折磨人的疾病和令人無奈的衰老，或者讓“老”與“病”僅如蜻蜒點水般一閃而過，讓生命變成只有“生、長、死”的歷程呢？
身為一個醫者，每一天我都要面對許許多多的學員，聽他們訴說各式各樣的病痛和老化現象；身為一個癌症患者，每一天我也必須面對自己的疾病與疼痛。然而就在領悟了自然律例的道理並且徹底執行之後，我清楚地認識到人類與生俱來就有遠離疾病和衰老的能力，只要遵行自然律例的作息規律和生活方式，就能與天地合而為一，就能活得自在而健康。我身邊的親友和越來越多的學員也通過他們的親身經歷不斷印證了這一點。
健康快樂無須遠求
從文獻記載當中，我們可以發現人類壽命是可以很長久的。中國歷史上最長壽的人是彭祖，相傳他活了800多歲（另有一說為140歲）；《聖經》中也記載亞當的壽命長達900多歲，而亞伯拉罕的妻子到了60多歲，依舊擁有令埃及王覬覦的青春和美貌。也許有人會對此提出質疑，認為傳說不過就是傳說，人物的容貌難以考究。但是現實生活中，也確實有人可以活到120歲，而且不可否認，身體健康能夠讓人更具青春活力。
現代人多半認為日新月異的科技才是健康長壽的保障，相信只要科技不斷創新、研究不斷發展，人類終將能發現長生不老的秘訣。其實，根本不必捨近求遠。上天既然造人，就早已為人類提供了健康快樂的_切資源。人體本身就是一個“小宇宙”，臟器的作息運行也有其規律，倘若能順其自然，不必求諸於複雜的科技，就能擁有健康和長壽，還可以活得有尊嚴、更快樂。
宇宙當中，日、月、星辰各有其運行的規律，晝夜分明，節氣有序，是所謂的“天行健也”。天地萬物、山川樹木、鳥獸蟲魚，也都各從其類，遵守自然律例。
回歸自然律例就可祛病回春
人類身為萬物之靈，更是大自然當中的一分子，當然也應遵行大自然的律例。例如，吃當季當地的食物、根據不同的氣候補充適當的油脂、按照天地運行和人體經絡運行的作息規律調整生活，等等。只可惜，從近代以來，人類因為無知、自私、貪婪和傲慢，違背了自然律例，擾亂了萬物之間的平衡，破壞了自然相生的健康鏈，卻始終不知謙卑與自省，因此非但不受自然律例的保護，反而招來大自然的懲罰，導致出現臭氧層空洞、厄爾尼諾現象、慢性疾病、瘟疫、土石流、河水泛濫，等等，甚至有朝一日可能落得“逆天者亡”的悲慘境地。
