自我按摩

自我按摩，也稱“自我推拿”、“保健按摩”。是一種養生術語，指套用各種推拿手法在自己身體的一定部位上進行按摩，屬於按摩的一種，又稱主動按摩，是自己對自身施行的按摩活動。

自我按摩作用為放鬆肌肉或防治疾病，如預防近視眼的“眼保健操”。

可配合某些氣功、導引功法進行。晉·葛洪《抱朴子·道意》有以“自摩”法治療頭痛、腹痛的記載。