臘腸蒸雞豆腐

口味上,有臘腸的香、豆腐的嬾、雞肉的鮮、還有蔬菜的脆爽。 營養方面,一道菜里有葷有素,有一定的脂肪,更有大量的大豆蛋白。 胡蘿蔔與臘腸一起蒸,能很好的吸收臘腸中的油脂,有利於胡蘿蔔素的吸收。

特色

過年要有道蒸菜討個“蒸蒸日上”,純葷的蒸菜偏油膩,純素的蒸菜嫌清淡,團圓飯上還要顧到老少鹹宜,營養搭配合理,又要印著好口彩。今天這道“臘腸蒸雞豆腐”可算是我壓箱底的菜式啦,用的全是常見的食材,做出來漂亮好吃又營養。自家孩子自家愛,且聽我細細夸來。
口味上,有臘腸的香、豆腐的嬾、雞肉的鮮、還有蔬菜的脆爽。經過蒸製後互相借味又不搶味,尤其是清淡的豆腐借了臘腸的油,變得綿軟潤口。
營養方面,一道菜里有葷有素,有一定的脂肪,更有大量的大豆蛋白。胡蘿蔔與臘腸一起蒸,能很好的吸收臘腸中的油脂,有利於胡蘿蔔素的吸收。花椰菜更是保健蔬菜中的佼佼者。感覺很符合“中國居民營養膳食標準”呢。
賣相當然是重頭啦。非常喜歡這隻象紅燈籠一樣的造型,紅、白、綠、黃,看著就喜歡慶,而且“白菜豆腐保平安”,也許豆腐太過平價,之前經常看到的豆腐都是以配菜的方式出現在年菜里。今天我偏要用它挑大樑,用再平常不過的豆腐也能做出完美的年菜來,而且成本不到十元。
最重要的,這樣完美的年菜做起來超極簡單。哈哈,我就喜歡做好看好吃又簡單的菜式,又能偷懶又能討喜。廚房新手或是新媳婦們在家宴上最後端上這樣一道吉祥年菜,那一定是碰頭彩的。

用料

臘腸1根半、雞胸肉1小塊、老豆腐半塊、花椰菜、胡蘿蔔適量、鹽、生抽、薑末、蔥末適量

做法

1、臘腸豎切成薄片,胡蘿蔔切成厚約3公分的小段用花模壓出形狀。花椰菜分成小塊。用一圓玻璃碗,底部放上胡蘿蔔花,用花椰菜圍上,再把臘腸條豎著貼在碗壁備用。
2、剩下的臘腸片改刀成碎粒、把雞胸肉也切成碎粒,加進薑末、少許鹽、半小勺生抽、1小勺黃酒拌勻,醃5分鐘。再把老豆腐、蔥花加入用勺壓碎拌勻。
3、把拌好的餡料填入碗中壓實,將高出碗邊的臘腸剪下貼在餡料上。用保鮮膜包住圓碗表面。蒸鍋內水熱開後 後,將碗放入蒸屜,中火蒸半小時取出,倒扣在盤中取下圓碗即可。

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