內容簡介
腸內減肥革命第1章中會對食物纖維的超絕排素效果進行詳細地說明。目的就是想讓您了解排毒對健康減肥是何等的重要。
第2章將會具體地介紹有關整腸減肥的一周計畫。堅持數次，身體就會朝著理想的方向轉化。
第3章會進一步地介紹有效瘦身的運動和按摩方法。將它們與整腸減肥組合起來，會給忘情個不易發胖且容易瘦下去的體質。
第4章介紹了通過整腸減肥而達到美麗瘦身效果的實例。這些是從肥胖和便秘當中解脫出來的人的真實聲音，在行整腸減肥之前，會從中得到很多參考。在飲食和生活方面也可以得到某些啟發。
目錄
卷首漫畫 腸內減肥革命
序言
第1章 利用食物纖維進行體內淨化瘦身
將腸內的毒素排出
設計一種不會造成便秘的減肥方案
從腹部開始瘦下去
腸的構造與消化、吸收、排泄的機能
腸功能衰弱會使人大腹便便
對腸進行排毒
同時解決肥胖和便秘問題的中
用食物纖維將毒物包裹後排出
食物纖維具有的排毒效果
食物纖維的平衡
以人造食物纖維為輔
食物纖維指數
減肥過程中也可以攝取主食和食用油
刺激飽腹中樞，防止反彈
使用不易生成脂肪的食用油
第2章 腹部凹下去，肌膚變美麗
在一周內美麗變身的減肥
首先用2天的時間集中進行腸內淨化
果汁斷食減肥
從第3天開始，在享受美食的同時進行瘦身
可簡便攝取到食物纖維的瓊脂粉
在白米中加入瓊脂粉做瓊脂米飯
排毒選單
利用料理將腸內的毒素一掃而光
利用排毒湯進行瘦身
早晨飲用礦泉水使腸甦醒
用薄荷和生薑將毒素掃光
一周即可見效的減肥
第3章 鍛鍊和按摩
通過運動獲得不易發胖的體質
使自己愉快並燃燒脂肪的鍛鍊方式
腸按摩
解決頑固便秘及其他問題的竅門
第4章 體驗集錦
腸內減肥革命實例集
