主料
100g腐竹100g蒜苗
50g肉絲
配料
適量油適量鹽
適量蔥薑絲
適量醬油
適量醋
適量香油
適量雞精
適量花椒粒
營養分析
蒜苗是大蒜青綠色的幼苗，以其柔嫩的蒜葉和葉鞘供食用蒜黃是在不受日光的照射和適當的溫、濕度條件下培育出來的黃色蒜葉蒜薹是大蒜的花莖.蒜苗具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，並可防止血栓的形成。它能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，從而預防癌症的發生。據《本草綱目》記載，蒜苗具有祛寒、散腫痛、防毒氣、健脾胃等功能。蒜苗對於心腦血管有一定的保護作用，可預防血栓的形成，同時還能保護肝臟，誘導肝細胞脫毒酶的活性，可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成，對預防癌症有一定的作用。製作步驟
1 腐竹提前浸泡，泡至非常柔軟2 黑木耳也要提前浸泡，浸泡好以後撕成小朵備用
3 蒜苗洗淨切成小段備用
4 豬肉切成絲備用
5 蔥姜也切成絲
6 泡好的腐竹切成菱形
7 鍋內放入花生油燒至八成熱
8 放蔥薑末、花椒粒爆香
9 放肉絲煸炒，同時加入醬油、料酒、鹽
10 先放腐竹和黑木耳翻炒均勻
11 加入蒜苗繼續翻炒
12 最後加入一點食醋和香油，關火，加點雞精
13 盛入盤中，即可食用。
