圖書信息
作者：王韻 著
出 版 社：北京體育大學出版社
出版時間：2004-5-1
版次：1
頁數：96
印刷時間：2004-5-1
紙張：膠版紙
I S B N：9787811001068
包裝：平裝
內容簡介
瑜伽作為古老而科學的自然自我療法，在很大程度上提升了人體的能量，一旦處於缺乏能量的狀態，就會進入“亞健康”，人們如果不注意這種狀態經常出現，很容易導致種種疾病。通過瑜伽鍛鍊身體，可以增加人體能量，幫助走出“亞健康狀態”，同時，也能治癒一些慢性疾病。
瑜伽無法替代醫院、大夫和藥物，這是首先需要闡述的，只要成疾，必須通過良好的醫療條件幫助恢復，達到正常的水平。瑜伽可以幫助消除還不是疾病的種種不適，也可以幫助疾病後的恢復、產後的恢復等。現代人因生存環境的特點，許多人出現種種顯露並不明顯的不適症狀，如：脫髮、牙齦腫痛、眼睛布滿血絲，失眠多夢、處事消極、情緒不穩定等，依據這此症狀，大夫不會告訴您患有某種疾病，因此，人們不會因此經常跑醫院，也常常忽視它們的存在，認為只要好好休息一下就好了，使其具有了潛在性、長期性、反覆性的特點。隨之，提不起精神、鬱悶、懊惱、失望等，一系列的情緒就像隱形“殺手”，長期的、慢慢的、不為人察覺的吞噬著您寶貴的健康。您健康嗎？
作者簡介
王韻，中國大陸第一位撰寫，並撰寫多部瑜伽專業書籍的人，北京電視台瑜伽教練。接觸瑜伽十年有餘，曾從師印度，美國瑜伽師。
曾在青鳥、中體倍力、浩沙等專業健身俱樂部及許多五星級飯店俱樂部任瑜伽教練。教學經驗豐富，教學風格獨特，創始迦韻特色瑜伽及瑜迦韻舞。
建立迦韻瑜伽工作室，培訓專業瑜伽教練，致力於推廣瑜伽，免費愛心服務老年人。
由北京體育大學出版社出版發行《減肥瑜伽》、《三圍塑體瑜伽》、《美膚減壓瑜伽》、《辦公室瑜伽》、《能量瑜伽》。
目錄
關於能量瑜伽
能量瑜伽
如何使用此書
能量的消耗
情感
精神
活動
瑜伽維護健康的五大原則
一 維護體能的均衡飲食——瑜伽飲食
二 貯藏能量的呼吸方法（Pranayama）
三 匯聚能量的意識集中
四 提升能量的適度運動
五 恢復能量的適時鬆弛
1 調節胃腸系統的能量失銜——開啟的姿勢
2 增進能量循環、消除疲憊感——鏟的姿勢
3 消除背痛、預防疝氣——韋史努式的姿勢
4 增添能量、柔韌胸椎——豹行式的姿勢
5 促進身心平衡、增強腹部皮膚的彈性——戰士第二式
6 增強精力、消除腸道毒素——船式
7 糾正脊柱的不正、加強膝關節彈性——筍的姿勢
8 放鬆脊柱、消除肩背酸脹——轉軀觸趾式
9 提升性能量、消除坐骨神經痛——半蓮花屈腿平衡的姿勢
10 補養脊柱、消除頸、背部僵硬——簡化脊柱扭轉
11 強健腎上腺、加強髖關切——頭屈趾的姿勢
12 消除小腿腫脹、紀正扁平足——單敢腿伸展的姿勢
13 強化脊椎神經、消除胃痙攣——半駱駝的姿勢
14 調節內分泌腺、鎮靜神經——手觸蓮花的姿勢
……
瑜伽使我感受美好和滿足
瑜伽使我的人生變得快樂
致謝
