能吃是福

能吃是福,看你怎么個吃法,要吃得對身體有益而無損,吃好一天三頓飯,八成飽。


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能吃是福,看你怎么個吃法,要吃得對身體有益而無損,吃好一天三頓飯,八成飽。
早上,一大碗雜糧粥,裡面有玉米面、大米、赤豆、綠豆、芸豆、黑豆……外加一袋麥片,一袋鮮奶,打一個雞蛋。
中午,一碗米飯,一葷一素兩菜一湯。
晚上,或一碗牛肉湯麵、雞湯麵,或黃瓜絲涼拌麵,或兩枚肉包子,或大蔥卷烙餅,或麻醬饅面。
下午吃一個西紅柿,睡前喝一瓶酸牛奶。睡前一小杯紅葡萄酒;喝一點點也對身體有好處。日日飲茶,拒絕可樂。
膳食適當,生活從容,看書讀帖,唱歌聽音樂,交友寫點閒文,不會痴呆,得享永年。

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