主料
200g快菜100g胡蘿蔔
配料
適量油適量鹽
適量糖
適量醋
適量料酒
適量蔥蒜
營養分析
1、益肝明目:胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝臟及小腸黏膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲症;2、利膈寬腸:胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;
3、健脾除疳:維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質,有助於細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義;
4、增強免疫功能:胡蘿蔔素轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞;
製作步驟
1 快菜,胡蘿蔔2 快菜洗淨,切段
3 胡蘿蔔切片
4 蒜切片,蔥切段
5 熱鍋,底油,加蒜片蔥花爆香,隨後放進胡蘿蔔爆炒
6 胡蘿蔔變鮮亮顏色,就加快菜翻炒,到菜炒變半透明
7 最後加醋和澱粉,調的芡汁勾薄芡
8 翻炒均勻即可出鍋