作者簡介
俞孟成：原名俞偉，中國第一代身心靈作家、奇蹟學創始人、中國祈禱文創作第一人、詩人、神奇的心靈療愈師。
身心靈作家俞孟成照片不斷豐盛的物質生活，反覆考驗著人的心靈，隨之而來的是一個個在孤夜裡輾轉難眠的靈魂。人們渴望衝破分裂而得到完整，渴望衝破恐懼的幻相而體會愛。
越來越多的人向他諮詢各種心靈問題，而他僅僅通過回復電子郵件就療愈了他們，化解了他們內心的疾苦，讓他們發現自己內在自覺覺醒的力量，進而能夠活在喜悅與奇蹟中。
他就是中國第一代身心靈作家、奇蹟學創始人、中國祈禱文創作第一人、詩人、神奇的心靈療愈師俞孟成——一個憑藉著獨自悟道企及靈性新高度的人。
身心靈作家俞孟成在親密關係、婚姻關係、創造金錢、祈禱等方面累積了超過一萬小時的創作與問詢經驗。他著有《神奇的祈禱》、《奇蹟信仰》、《心靈迷宮脫逃術》、《肯定喚醒奇蹟》、《奇蹟禪卡》以及詩歌集三部。
內容梗概
1、扭轉自我否定意識的方法概要；
2、60篇提振能量、扭轉否定意識的高能量朗讀；
3、30篇精心設計的實修 作業；
4、32篇優秀作業示範；
5、16個有效的靜心小練習；
6、每日心靈札記30篇；
7、40篇拓展高能量朗讀；
8、心靈成長小記22篇，如實記錄學習者的心路歷程；
9、心靈問答實錄20篇；
10、心靈咒語6篇及使用說明；
11、38條原創心靈詞條。
讀者反饋
《肯定喚醒奇蹟：自我肯定30天正念練習》里的高能量朗讀，非常具有正能量，這些高能量朗讀能夠讓自卑者，增強信心；讓懦弱者，增加勇氣；讓猶豫者，果敢堅定；無目標者，找到方向；感恩俞孟成老師大愛分享！
——影聖教育科技CEO 吳言
在我人生經受磨難的時候，我很幸運地接觸到了俞孟成老師的人生奇蹟課。在自我肯定30天正念練習的學習里，我跟著老師的引導一步步的成長。從最初的無法吐露自己的痛苦，到後來可以坦然面對我所經歷的一切，能夠很好地自我揭露和深層揭露！自我揭露就像是傾倒我人生的心理垃圾一樣，垃圾倒的越多，我的人生也將越輕盈。在俞孟成老師的人生奇蹟課上，老師能夠找到問題的根本，然後找出解決問題的方案，這些方案也很落地，很可行。我願意一直跟隨老師學習奇蹟學課程，擁有奇蹟人生！
——劉菊紅 私營企業計畫部門負責人
從小到大，一直忽略了內在真正的自我，內在力量的源泉，所以，就總是活在恐懼與焦慮中，總是向外抓取別人的關注與肯定，向周圍的人祈求愛，從而製造出了很多的痛苦！通過學習“自我肯定30天正念練習”，我終於體會到，藉由自我肯定能夠讓我回到內在，找到無窮的力量，光和愛不必外求，多么輕鬆、多么喜悅！
——黃詠梅
自我肯定30天正念練習，是一種對自我的堅持、重塑，是對自己不曾不願不敢面對自己的有效方法，在這個引導自覺覺醒的道路上，我已經在慢慢地在改變自己、療愈自己、認識自己，更認識到了宇宙的真理，我與真理其實只有那么近的距離。
——王穎 工程師
自我肯定30天正念練習，讓肯定自己成為一種習慣。經由俞孟成老師由外而內的智慧引導，一步步的，不但讓我能夠直面自己的優缺點，也讓我看到了原生家庭對我的影響，並且通過練習超越這些影響，讓接納和臣服變得容易，人也變得更加從容寬容、有力量。通過肯定自己，喚醒那個沉睡中的自己，接納自己的不完美，變得更加勇敢和自信，相信自己可以創造出全新的、屬於自己的新生活！
——豐盛喜悅的圓如
感恩字宙，一切都是最好的安排，讓我有緣來到《自我肯定30天正念練習》，來到俞孟成的人生奇蹟課。通過這30天的學習，我看到了真實的自己，完美的自己，我接納也臣服，感恩我生命中發生的一切故事。正是那零碎的一步步把我引導到這溫暖高頻率的能量場。我不再活在別人的評價中，而是做真正圓滿俱足的自己。我要讓世界因我而美麗！
——樂
通過學習《自我肯定30天正念練習》，讓我的身心靈都得到了很大的提升，也提升了我的自信和氣質，讓我認識到了真正的自己，自己想要的到底是什麼，將自己的內心深度剖析出來，面對那個真實的自己。不糾結於得失之間，坦然而筒單地生活。我就是我，獨一無二的我。常懷感恩之心，心靈就會快樂，身體就會健康！
——麗平
圖書目錄
為什麼要學習自我肯定？
身心靈作家俞孟成簡介
學員心聲精選
第一部分：如何扭轉自我否定意識？
1、真正制約心靈成長的意識
2、什麼是自我否定的意識？
3、自我否定意識的破壞力有多大？
4、自我否定意識是如何影響我的？
5、我是如何扭轉自我否定意識的？
6、《肯定喚醒奇蹟》的獨到之處
7、教你從這三個方面改變人生命運
《肯定喚醒奇蹟》使用說明
第二部分：自我肯定30天正念練習
01
《肯定喚醒奇蹟》
《我選擇信任愛》
《今日功課：自我介紹》
02
《學會肯定自己》
《我要放棄舊思維》
《今日功課：突破舊思維》
03
《接納是轉變的契機》
《接納完整的自己》
《今日功課：接納自己》
04
《我親愛的自己》
《接納內在的一切》
《今日功課：與自己坦誠相待》
05
《普眾之神》
《內在之神》
《今日功課：注入根本力量》
06
《傾倒心靈垃圾》
《發現自己的美》
《今日功課：說說對外表的不滿》
07
《為錯誤找原因》
《沒理由做不到》
《今日功課：肯定自己的外在》
08
《放下那個標準》
《慢慢來》
《今日功課：放下標準》
09
《我絕不拖延》
《在行動中證明》
《今日功課：跟拖延症說再見》
10
《朝著目標而去》
《呵護好我的心》
《今日功課：再次明確目標》
11
《肯定我的未來》
《迎接生命的奇蹟》
《今日功課：未來肯定句》
12
《劃分大目標》
《沒什麼大不了》
《今日功課：增強渴望並劃分目標》
13
《聚焦心神》
《不向自己開戰》
《今日功課：把目標排序》
14
《時光守財奴》
《心裡藏著一切》
《今日功課：學會總結生命》
15
《更高的目的》
《唯一的參照》
《今日功課：登高望遠》
16
《做有價值的人》
《活出真正的自己》
《今日功課：及時兌現諾言》
17
《肯定我的需求》
《永遠值得被愛》
《今日功課：堅持兌現諾言》
18
《愛情就是愛自己》
《我的全世界》
《今日功課：真愛自己》
19
《修行與思維》
《一切都是素材》
《今日功課：跳出情緒看問題》
20
《我不仇視自己》
《我不需要憎恨》
《今日功課：不仇視自己》
21
《被愛的真相》
《堅持肯定我自己》
《今日功課：被愛的證據》
22
《悲劇的代名詞》
《仍然存在可能》
《今日功課：給生活做減法01》
23
《親歷生命的真相》
《更強大的自己》
《今日功課：總結生命故事》
24
《我要刺破恐懼》
《絕無真實的恐懼》
《今日功課：多視角觀察故事》
25
《一定能找到辦法》
《在自信時前進》
《今日功課：給生活做減法02》
26
《信任喚醒所有的奇蹟》
《肯定別人》
《今日功課：給生活做減法03》
27
《接納多元的世界》
《肯定自己的價值》
《今日功課：肯定別人》
28
《跟我毫無關係》
《不必在意別人的目光》
《今日功課：談談得失心》
29
《為心靈平安而努力》
《世界因我而格外美好》
《今日功課：放下得失心》
30
《成為自己的老師》
《愛去愛返》
《今日功課：畢業總結》
第三部分：拓展高能量朗讀40篇
《生命的奇蹟之旅》
《活出精彩的人生》
《年輕就要奮鬥》
《走在自己的道路上》
《小心失敗思維》
《不斷地鼓勵自己》
《我會在考驗中更強》
《總能創意地解決問題》
《困難是通往目標的墊腳石》
《大目標並不遙遠》
《我與任何一個人》
《肯定別人與肯定自己》
《奇蹟給勇者力量》
《我肯定我自己》
《重要的是自我肯定》
《靈性知識的目標》
《無數次肯定我》
《當仁不讓》
《不再否定或猜忌》
《很多人支持我》
《自己的新世界》
《保持解決問題的渴望》
《總是能夠找到轉機》
《接納易於滿足的自己》
《我可以更慷慨一些》
《成功的基石是堅定》
《在猜疑中相信自己》
《感謝折磨我的人》
《過最值得過的人生》
《看到自己的閃光點》
《重視心靈知識》
《不再是個孩子》
《看清我的光和熱》
《正視足夠好的自己》
《聚焦在人性的優點上》
《我值得擁有》
《在內在努力》
《睡前熟悉問題》
《難易交替的人生》
《收穫累累碩果》
第四部分：心靈問答實錄精選20篇
1、因為自我否定，我離婚了，請你救救我
2、在自我肯定中尋找出路
3、放下那個標準，改變自己能夠改變的
4、簡單理解空性、大愛與奇蹟的關係
5、如何走出自我逃避與自殺傾向？
6、如何走出缺愛與自我否定的控制？
7、缺愛的人要如何在婚姻中溫暖彼此的靈魂？
8、為什麼說我們是神的孩子？
9、如何在迷茫中尋找目標？
10、愛，從完全接納自己開始
11、往內化解根本問題
12、五問意識分析系統
13、在衝突中走出父母的陰影
14、如何有意識地引導內向的孩子去成長？
15、如何擺脫同事的陰影，不做爛好人？
16、為什麼感覺良好，生命進程卻停滯不前？
17、如何有效地走出自動自發的憤怒模式？
18、如何跟母親相處？
19、兒子被診為精神分裂，我該怎么辦？
20、四個與意識有關的小問答？
第五部分：心靈咒語6篇
《自如心咒》
《無二心咒》
《清淨咒》
《靜心咒》
《知行合一咒》
《與神合一咒》
第六部分：俞孟成的心靈辭典
