肝臟保健ABC

肝臟保健ABC是從工作、生活習慣等各種角度而採用的針對肝臟健康的一種保健方法。

（據紅網）
1 舒緩焦慮情緒
情緒緊張對肝臟和心臟都非常不利，為了舒緩緊張的情緒，可以往郊外逛逛，置身於大自然綠意盎然的環境之中。如若工作期間感到突如其來的焦慮不安，可暫時放下手上的工作，緩慢地深呼吸三至五下，同時想像心中所有的焦慮感已經隨著呼出的廢氣遠去，你便會感到舒暢得多。
2 用好草本精華
好些草本精華對滋補內臟也有一定的作用：菊科植物大薊、起絨草能舒緩和強化肝臟；迷迭香可以令肝臟回復活力，同時消除膽囊的囊泡，因為它能夠增加膽汁的分泌，同時去除全部不潔物。至於解決水腫和腹脹的方法，我們可以利用朝鮮薊或紫色蘿匐精華。
3 學會舒緩眼腫
當肝臟運作緩慢時，它會增添眼部的疲累感，令眼部容易出現腫脹。對那些必須近距離面對電腦熒幕工作的人士而言，這種情況更為嚴重。要減輕眼腫，可以試試這個按摩法：合掌互相摩擦，直至你感覺到灼熱的能量湧向掌心。然後，將手掌及手指輕輕地在閉上的雙眼上滑動，由鼻子的上端一直按向太陽穴，之後輕按緊閉的眼球。
4 戒除大飲大食習慣
為了跟以往積聚下來的脂肪徹底決裂，我們要跟朱古力、酒精及動物脂肪講再見。還要避免吃過酸的東西，以免過度刺激胃酸分泌，酸性植物、醋和柑橘類水果如檸檬等都要限量食用。相反地，要選擇對肝臟有益的食品：朝鮮薊、紫皮蘿匐和包心菜等。
5 生活規律是關鍵
對於已經罹患肝炎者，生活規律、不過勞、不飲酒、不亂服藥，同時使用控制或減少病毒複製的藥物，能減輕肝臟病變，降低肝癌發生幾率。
但是有一點需要提醒：使用控制肝炎病毒複製的藥物需要很專業的知識和經驗，因此千萬不能道聽途說、隨便用藥，否則只會有害無益，加重病症。