肌肉粘滯性

肌肉粘滯性：肌肉收縮或被拉長時，肌纖維之間、肌肉之間或肌群之間發生摩擦產生的阻力，阻礙著肌肉的快速縮短和拉長，還要額外的消耗一部分能量，這種特性稱為肌肉的粘滯性。

粘滯性與溫度有密切關係，環境溫度和體溫會直接影響到肌肉的粘滯性。氣候寒冷時，肌肉的粘滯性增大，易發生肌肉拉傷。

所以，健身運動前要充分做好準備活動，使體溫升高，減小肌肉的粘滯性，從而加快肌肉收縮和放鬆的速度，提高肌肉的工作能力，預防肌肉的拉傷。