簡介
肌肉爺爺健身經歷
肌肉爺爺“動則慢衰，動則慢退”是沈華的運動格言，其表示第一次來健身房鍛鍊時自己已經70多歲了，以前，他身高只有1.6米左右非常瘦弱。後來就按照書上說的，試著在健身房鍛鍊，結果這一試就停不下來了。
當時幾乎沒人相信他能堅持下來，但做自己想做的事，任何時候開始都不晚。正是通過多年的堅持，讓他擁有了一身緊實的肌肉。
每天下午3時，身穿白色背心、黑色褲子的沈華都會來到健身房鍛鍊，健身房裡不論是工作人員還是前來健身的年輕人都會主動上前與他打招呼。
沈華精神抖擻，在律動的節奏中，輕鬆駕馭多個需要高肌肉含量與超強體能的健身器械，很難看出眼前的這一位老人已經94歲。這位長壽老人做起引體向上、單雙槓依然不在話下，在器械鍛鍊時，結實的肌肉清晰可見。他坦言，自己健身不為競爭，不求追逐極限，只為強身健體。雖然現在隨著年紀增長，體能逐漸變差了，但健身仍是他最好的朋友。
影響
沈華說：“我常對自己說，不要這么用力練，因為年紀大了嘛，太用力是不行的，要溫柔一點，因為健身就像啞鈴這樣，有輕有重，你有這么大能力，你就重一點，沒這樣的能力就輕一點咯。”
在沈華老人的帶動下，兒子和兒媳婦也開始走進健身房進行鍛鍊。對此沈華老人十分欣慰，他表示：“運動鍛鍊很苦，是逼不來只有靠自覺。在我的帶動下，兒子兒媳婦也能加入鍛鍊身體的隊伍中來，我很高興。”
