圖書信息
作 者：張湖德 主編
封面出 版 社：中華工商聯合出版社
出版時間：2006-1-1
版 次：1
頁 數：285
字 數：390000
印刷時間：2006-1-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801933515
包 裝：平裝
內容簡介
《老年長壽秘訣》：全書圍繞老年長壽的關鍵在於抗衰老，分別從精神、飲食、藥物、性生活、運動、按摩等方面描述如何抗衰老，內容豐富、實用。是老年人長壽必備之參考書。
《中年養生之道》：中年是生命歷程的轉折點，是老年的前奏，家庭之棟樑。因此，中年養生保健尤其重點。全書從中年的心理、生理、飲食、藥物、性生活等方面比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運動規律，消除生活中的不良因素，建立科學的生活方式，達到延年益壽的目的
“青春常駐，地闊天高”，願廣大中老年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，“盡終其天年，度百歲乃去”。
作者簡介
張湖德，山東省壽張縣人，北京中醫藥大學畢業，現任中央人民廣播電台醫學顧問，國際整膚醫學會教授。張教授產在三十幾家出版社出版過一百多部著作，其代表著作主要有《中華養生奧秘》、《中國科學美容大典》、《實用美容大全》、《懷孕知識百科》、《女性生殖健康叢書》、《婦女保健要訣》、《婦女藥膳》、《懷孕前後宜與忌》、《婦女產後康復秘訣》、《養生博覽》、《現代家庭醫生手冊》等；此外還國內一百多家報紙和雜誌上發表過六千多篇文章，曾有不少報紙和雜誌為其開過專欄，如《人民日報海外版》的“中年養生”，《中國食品報》的“保健食品開發”等，是當代著名的醫學科普作家。
此外，作者還兼任敦煌養術包館名譽館長，北京永南醫院副院長，香港仲景醫藥出版社副社長、總編，北京寵福集團高級顧問等職。
目錄
一、老年長壽的關鍵在於抗衰老
（一）抗衰老的重大意義
（二）衰老的原因
1.七情太過
2.六淫所傷
3.勞傷過度
4.房勞過度
5.飲食不節
6.吸菸嗜酒
7.遺傳因素
8.環境失宜
（三）衰老變化的特點
1.形體、外貌的變休
2.起居、動作的變化
3.精神情志的變化
4.對外界環境適應能力的變化
（四）衰老的理論研究
1.傳統醫學對衰老的研究
2.現代科學對衰老的理論研究
（五）實現健康老齡化
二、飲食抗衰老
（一）抗衰老的食物
1.大棗
2.玉米
3.燕麥
4.蕎麥
5.牛奶
6.蓮子
7.大蒜
8.刺梨
9.螞蟻
10.桑葚
11.胡桃仁
12.栗子
13.銀耳
14.花粉
15.蜂乳
16.黑米
17.螺鏇藻
18.山楂
19.牡蠣
三、藥物抗衰老
四、養神、調神與抗衰老
五、運動抗衰老
六、推食按摩抗衰老
七、性保健與抗袁老
八、睡眠養生抗衰老
參考資料
