桂魚1尾(約500克), 老乾媽豆豉25克,永川豆豉20克,大紅椒1個,小青椒25克,洋蔥25克,蔥花15克,生薑15克,大蔥50克,海鮮醬油25克, 精鹽、胡椒粉、料酒、味素、精煉油各適量。
≮美食做法≯1?桂魚宰殺後治淨,在兩邊靠脊背處各剞一直刀,接著用精鹽、胡椒粉、料酒醃漬片刻;大紅椒、小青椒去蒂去籽,再切成細粒;洋蔥切細粒;生薑拍破;大蔥切節;
2?取一魚盤,在盤底擺上生薑、大蔥,將桂魚放在生薑、大蔥上,魚上面放上老乾媽豆豉和永川豆豉,入籠用旺火蒸約7分鐘取出,揀去姜蔥不用;
3?炒鍋上火,放入精煉油燒至四五成熱,投入大紅椒粒、小青椒粒及洋蔥粒炒熟,調入味素,撒入蔥花,待翻炒均勻後,起鍋倒在盤中桂魚上,最後淋上複製海鮮醬油即成。
製作方法
主料:鱖魚、老乾媽
輔料:蔥、姜、大蔥、青椒、小米椒
調料:醬油
做法:
1、宰殺好的桂魚,洗淨內臟,水擦乾,在脊背處橫剖一刀深至骨。
2、洗淨的香蔥切段,姜切絲,小米辣和小青椒切成細圈,大蔥取出蔥芯,蔥白切成絲。
3、取1/3量的薑絲、2根量的香蔥段,在桂魚上下內外抓一抓,醃5分鐘。
4、燒一大鍋水(能沒住魚身),一手提魚尾巴,一手關火,將魚入鍋里浸2秒後提出來。
5、蒸魚盤裡均勻鋪上剩下的薑絲和香蔥段。
6、桂魚放入魚盤,均勻鋪上大蔥絲,再鋪上豆豉,入燒開了的蒸鍋中,大火蒸8分鐘。
7、將魚盤取出,倒掉蒸魚水,棄掉盤底的蔥姜,然後淋上醬油、放上兩種辣椒圈。
8、炒鍋燒熱,放花生油燒到冒青煙時,將熱油均勻淋在辣椒圈上,即成。
小貼士:
1、桂魚肉厚,從脊背處橫剖一刀,較容易熟。
2、此法蒸桂魚不用料酒,所以魚一定要新鮮,如果死亡時間超過一小時,另外要用黃酒碼味。
3、燒一鍋大鍋開水,讓魚進去汆2秒,再加上大量姜蔥的碼制,可以起到去腥的作用。
4、用蔥姜量較大,用薑絲和蔥段墊底,可以避免魚肉接觸盤底,影響口感。
5、按照比例,有老乾媽豆豉和醬油的調味,不再放鹽。如果醬油少用,則碼味要放鹽。
營養價值
1、桂魚含有蛋白質、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養元素,肉質細嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鰲花魚既能補虛,又不必擔心消化困難。
2、吃鰲花魚有“癆蟲”的作用,也就是說有利於肺結核病人的康復。
3、鰲花魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對於貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。