美體的核心

（據judy美容新幹線）美體的核心問題是肌肉的護理。不知你注意沒有，有的人臉沒有皺紋但應能看出年齡，身體也一樣，也會出現衰老的。所以建議你在關注你的臉時也要關注你的身體。
肌肉的鍛鍊有兩種：
1、使鬆弛的肌肉變結實和富有彈性。
2、使僵硬的肌肉變柔軟。
要使肌肉恢復彈性：
1、必須改變不良的生活習慣。
2、作下列運動
A:
a:在家裡適中的地方設定兩根較粗的橡皮筋帶，雙手分別扯住橡皮筋帶用力拉伸，每次做10次20次分別。在拉伸時，腳要蹬直，腰椎要挺直，使全身處於緊張的狀態。
b:每天堅持做２０分鐘的踢腿運動。
c:全身塗滿收縮膏（或按摩乳），用手掌進行，全身性拍打（最好找別人來做），每次１５分鐘。要使肌肉變柔軟：（肌肉僵硬多出現在３５歲以上）A:進行穴位針灸，電療和按摩，每次２５分鐘。
B:
少吃甜食和隔夜的剩菜剩飯C:每天游泳半小時至１小時D:用肌肉柔軟劑來沐浴，配方為粗鹽２兩，姜活粉１兩，面黃粉１兩，菊花粉２兩，用水煮開後倒進浴缸中，隔天浸泡１次，每天２０分鐘。