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有效鍛鍊面部表情肌的20種方法，只需要進行面部運動+簡單的瑜伽姿勢！消除面部鬆弛，塑造緊緻小臉！
內容簡介
大多數人只使用著20％的面部表情肌，長此以往，那些平時很少使用的表情肌可能就會因得不到充分的鍛鍊而無法自如地活動。面部瑜伽正好可以解決這個問題。《美顏面部瑜伽》向您推薦20種鍛鍊面部表情肌的有效方法，只需通過面部運動，配合簡單的瑜伽姿勢，就能夠消除面部鬆弛，改善皮膚皺紋，塑造魅力笑容，幫您打造出夢想的緊緻小臉！
作者簡介
高津文美子，面部瑜伽講師，美容顧問，加利福尼亞州立大學碩士，文化人類學者。從國小起便開始學習瑜伽，迄今為止已經有30年的瑜伽學習經歷。曾在日本、加拿大、美國進修過各種瑜伽，在日本首創了“面部瑜伽”。圍繞著“自然·美·健康”等主題撰寫了相關書籍，創辦了研討班和工作室等。在美國加利福尼亞的勝地沙斯塔山舉辦了瑜伽、面部瑜伽研討班，並在日本瑜伽練功室和運動俱樂部開辦了面部瑜伽班。在日本和美國加利福尼亞居住，經常在世界各地從事面部瑜伽的教學活動。
目錄
第1章 面部瑜伽初體驗
你現在比較在意哪些部位？（面部自我確認測試）
面部鬆弛是表情肌衰弱的緣故
通過面部瑜伽拯救表情肌
通過面部瑜伽塑造理想面部
怎樣順利地進行面部瑜伽
高津文美子的美麗秘訣專欄
日常美容之皮膚護理
第2章 面部瑜伽課程
熱身
運動後的護理
面部瑜伽 提升篇
提升眼角（誇張的伸鼻+鶴的姿勢）
提升嘴角（做出吃美味的表情+神鷹的姿勢）
提升嘴部周圍肌肉（做出吃酸東西的表情+蚊母樹姿勢》
提升頸部到胸部的肌肉（發出“嘿，嘿，嘿”的聲音+合掌姿勢）
提升眼部周圍肌肉（誇張的眨+正坐》
提升頸部鬆弛的肌肉（三角舌+觸角的姿勢）
提升太陽穴（提升太陽穴+正坐）
提升眼瞼（誇張的打呵欠+狗的姿勢）
提升臉頰周圍肌肉（大吃一驚地笑+性感維納斯的姿勢）
提升輪廓《吉娃娃小狗的臉+蝗蟲的姿勢）
……
第3章 每日面部瑜伽
