譜材料
主料:豬小排500克
調料:山藥150克、羅漢果、枸杞、食鹽、姜、水、
烹製方法
1、排骨斬塊清洗後,用花雕或料酒浸泡20分鐘2、之後冷水下鍋,進行飛水(開鍋後煮10分鐘,撈出瀝乾水分)
3、淮山去皮切段,姜切成片,羅漢果洗淨,枸杞用少量清水浸泡
4、重新做湯煲,加足量的水,水開後下豬骨
5、再將羅漢果、淮山、姜放入鍋中,中火煮開後轉小火煲3小時以上
6、加枸杞和鹽,繼續煲20分鐘即可
烹飪技巧
1、排骨飛水主要為去除肉中嘌呤,以減低罹患中風的幾率。
2、建議肉類煲之前都做飛水處理。冷水下鍋煮開10分鐘後,將肉撈出待用。
3、羅漢果有清潤去火的效果,非常適合秋冬季節飲用。但不要過量,否則會太甜。
4、淮山功效眾所周知,鐵棍山藥的功效更上一層,煲湯、煲粥都能健身強