關於縮陰球
縮陰球斯蒂娜Stella全矽膠縮陰球（也稱凱格爾運動按摩球）是由美國婦產科協會推薦，輔助女性通過鍛鍊使盆骨底肌和陰道環肌更加柔韌的健康用品。
斯蒂娜StellaM專業修復型是專為亞洲女性定製的“物理縮陰醫生”。33mm球體直徑設計，更加適合產後女性等需求群體。本品包含2根矽膠拉環和4個球，通過逐步增加置入體內球體的數量與重量，專業改善產後女性的陰道收縮能力和預防尿失禁，訓練女性盆骨底肌和陰道環肌的張力，可增強女性性敏感度，有效提升性愛質量和情趣。
縮陰原理
縮陰球之所以達到縮陰效果是因為，縮陰球是凱格爾運動的必備器材。早在20世紀50年代，美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現，增強性愛肌肉的收縮力，可以改善盆腔血液循環，提高女性的性感受力，因此被認為是改善女性性機能狀態最簡便有效的方法。為此，人們把鍛鍊這些肌肉的方法稱為“凱格爾運動”。
產品特性
●精選柔滑親膚的安全矽膠材質
·專為私處幼嫩肌膚設計，降低女性使用時的異物感，更舒適；
·安全矽膠全麵包覆，取代傳統ABS塑膠等材質，安全性能進一步提升，更安全；
·矽膠一體拉環，耐久性強，保證多次重複使用，不變形；
·與其它材質拉環相比，更易清洗，有效降低細菌滋生。
●專為亞洲女性縮陰升級改良
·斯蒂娜StellaM球體直徑為33mm，換算成球體周長為104mm，與中國安全套標準周長一致（國內常用安全套直徑為33mm，即周長104mm)。這是StellaM專為亞洲女性縮陰做出的改良升級，更符合亞洲女性人體工學。
魅滋茵生物納米凝膠採用純中藥提取劑縮陰配方，通過科學配伍，運用現代生最先進的物納米萃取技術製成的縮陰凝膠劑，達到修補隂道壁肌層的彈性纖維，使隂道重新緊縮，從而達到收縮隂道、排出毒素、滋養卵巢、香體抗衰目的，不含任何激素、抗生素成分。
使用入門
歡迎您加入斯蒂娜Stella凱格爾運動女性俱樂部，想為自己量身定做一套加強盆骨底肌群韌性的訓練計畫嗎？根據您的陰道和盆骨底肌的健康程度，從選擇StellaM縮陰單球或多球開始。
找到PC肌（中文稱為盆骨底肌）
在享受鍛鍊之前，您需要找到自己的PC肌。這只需您在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是您的PC肌。找到之後，您可以使用斯蒂娜StellaM享受許多不同的鍛鍊計畫了。
放入斯蒂娜Stella
若您初次使用斯蒂娜StellaM，可在球體前端塗抹少量水溶性潤滑劑，避免劑量過多以致球體過於潤滑無法在您陰道內固定。
請您平躺身體，放鬆精神，（若稍許緊張，可深吸一口氣）稍稍用力將StellaM推入體內。如果有些困難，嘗試將盆骨輕輕抬起後再次溫柔地推入。
鍛鍊小貼士
•將斯蒂娜StellaM輕柔地推入陰道內，球體內置的輕盈滾珠可在球體內滾動。
•無論是單球還是雙球，靠近體外的球體最外端到陰道口至少要保持2cm以上的距離，否則斯蒂娜StellaM容易滑出。同時，確保底部球體完全被推到盆骨底肌上方。
•矽膠拉環應留在體外，以便將斯蒂娜StellaM拉出，產品經過拉力測試，毋須擔心。
•初次使用，您可以根據自己的情況和身體承受能力選擇適合的球體，首次鍛鍊您的身體對球體存有“警惕性”，開始運動時，您也許覺得球體向外滑出，請無須擔心，堅持每天使用，肌肉會越來越緊實，您能感覺到身體控制球體越來越輕鬆。
•初次使用者，請首次試用10分鐘，以後每天增加3分鐘，一直到30分鐘為止。鍛鍊需要循序漸進才有成效。
•若首次使用時間過長，第二天會出現小腹肌肉疼痛的現象，這是自然生理現象，主要因肌肉長期未鍛鍊後進行大強度鍛鍊所致。如在身體解除“警惕性”後仍感到不適，請立即停止使用並及時諮詢專業醫生。
訓練階段
第一周：使用30g單個粉色球開始鍛鍊；
第二周：使用40g單個藍色球進行鍛鍊；
第三至四周：將兩個粉色球（30g+30g）通過矽膠雙環帶連線起來鍛鍊；
第五至六周：將單個粉色球和單個藍色球（30g+40g）通過矽膠雙環帶連線起來鍛鍊；
第七至八周：將兩個藍色球(80g)通過矽膠雙環帶連線起來鍛鍊；
八周后您的陰道將恢復正常緊實的程度。
每天鍛鍊30分鐘，請勿靜坐或靜躺，請與站立、散步、小跑、游泳、跳舞、做家務同時進行，此類運動能引起體內球體發生移動，產生微妙的動能刺激陰道環肌運動，縮陰效果明顯。
注意事項
使用斯蒂娜Stella縮陰球能有效增強盆骨底肌群韌性，為女性受孕做好充分準備。您一旦確診懷孕，請立即停止使用斯蒂娜Stella，避免增加妊娠風險。建議您在人流手術30天后或分娩3個月後使用縮陰球，其他特殊情況請您諮詢專業醫生。有嚴重婦科炎症的女性請在治癒後使用，如陰道炎、外陰炎、盆腔炎等。
瑜伽縮陰
功能
收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿並增進緊實。
動作
單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣後閉氣8秒再徐徐吐氣；吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放鬆，重覆10次。
