內容簡介
本書從肥胖病的基本概念入手，涉及肥胖的發生基礎、流行情況、臨床表現、引發疾病、中醫的認識等內容，著重介紹了經絡瘦身的具體方法，如經絡針灸瘦身、經絡按摩瘦身、經絡中藥瘦身、經絡飲食瘦身、經絡運動瘦身等等，每種方法均不厭其詳，從經絡瘦身的基本準則，到具體的瘦身方法，直至對讀者友善的忠告，其目的是想為讀者提供細緻、直觀、具體的瘦身方法，能為自身參照運用。仔細閱讀本書，將對您的瘦身思維有很大的幫助，並總能找到一種適合自己的瘦身方法。
作者簡介
歐陽八四，男，1987年畢業於南京中醫學院，學士學位。現任江蘇省蘇州市中醫醫院副主任中醫師、南京中醫藥大學副教授、江蘇省針灸學會理事、江蘇省耳針專業委員會副主任委員，發表專業論文50餘篇，已出版《手部反射區按摩保健法》等圖書。專業特長：針灸對神經、內分泌系統疾病及運動系統疾病的調治。
圖書目錄
第一章 肥胖病概述
一、肥胖病的概念
二、肥胖病對人體健康的危害
三、肥胖已成流行病
四、肥胖病的分類
五、肥胖病的具體臨床表現
六、肥胖病的體形
第二章 肥胖病的形成與診斷
一、肥胖病的發病因素
二、肥胖病的發病機制
三、肥胖病的診斷
四、肥胖病的鑑別診斷
五、中醫學對肥胖病的認識與證候分型
第三章 與肥胖病相關的疾病
一、高血壓
二、糖尿病
三、高脂血症
四、脂肪肝
五、冠心病
六、腦卒中
七、膽石症
八、骨關節病
九、痛風
十、代謝綜合徵
十一、癌症
十二、其他
第四章 經絡與腧穴
一、經絡的基本概念
(一)經脈與絡脈
(二)經脈的名稱
(三)經脈體表循行特點
(四)經絡與肥胖病
二、經絡瘦身腧穴的定位與選用
(一)腧穴定位的基本方法
1．骨度分寸法
2．體表標誌法
3．指寸定位法
4．簡便取穴法
(二)經絡瘦身的常用腧穴
1．頭面部腧穴
2．胸腹部腧穴
3．背腰部腧穴
4．上肢部腧穴
5．下肢部腧穴
第五章 經絡瘦身針灸療法
一、針灸瘦身療法
(一)針灸為什麼能瘦身
(二)選穴原則
(三)進針方法
(四)針灸瘦身的手法選擇
(五)針灸瘦身的常用處方
(六)注意事項
二、電針瘦身療法
(一)操作方法
(二)穴位選擇
(三)注意事項
三、耳穴瘦身療法
(一)耳穴與經絡
(二)耳穴為什麼能瘦身
(三)耳穴的定位
(四)耳穴瘦身的常用處方
(五)耳穴瘦身的方法
(六)注意事項
四、拔罐瘦身療法
(一)操作方法
(二)拔罐的作用
(三)拔罐瘦身的方法運用
(四)拔罐瘦身的處方舉例
(五)注意事項
第六章 經絡瘦身按摩療法
一、按摩為什麼能瘦身
二、按摩的常用方法
三、整體按摩瘦身法
四、分部按摩瘦身法
五、穴位按摩瘦身法
六、循經按摩瘦身法
七、臟腑按摩瘦身法
八、手、足部反射區按摩瘦身法
九、注意事項
第七章 經絡瘦身中藥療法
一、中藥的歸經概念
二、瘦身的常用中藥
三、瘦身方劑運用
(一)古代經方
(二)辨證用方
(三)現代研究方
(四)常用中成藥
(五)降脂瘦身茶系列
四、中藥外治瘦身法
第八章 經絡瘦身飲食療法
一、食物也有歸經特點
二、常用經絡瘦身食品
三、經絡瘦身飲食療法原則
四、瘦身食物選擇
五、瘦身膳食舉例
第九章 經絡瘦身運動療法
一、運動瘦身的意義
二、運動瘦身的作用途徑
三、運動瘦身的原則
四、簡便有效的運動方法
五、不利於瘦身的運動方式
六、針對性運動
七、運動瘦身的注意事項
第十章 關於經絡瘦身的一些問題
一、超重與肥胖是同一概念嗎
二、體重指數有無性別、年齡、人種的差異
三、經絡瘦身總的要求是什麼
四、目前我國的肥胖病流行趨勢如何
五、經絡瘦身的原則是什麼
六、瘦身是否越快越好
七、什麼樣的人需要瘦身
八、肥胖的判斷指標就是體重超重嗎
九、瘦身就是減體重嗎
十、瘦身對人體有影響嗎
十一、瘦身分季節嗎
十二、為什麼會出現瘦身後反彈，出現瘦身後反彈怎么辦
十三、如何制訂與實施瘦身方案
十四、為什麼說“湯、糖、躺、燙”是節食瘦身的四大禁忌
十五、經絡飲食瘦身失敗的常見原因有哪些
十六、避免攝取超額熱量的訣竅是什麼
十七、如何合理安排自己的一日三餐
十八、如何將鍛鍊與合理飲食結合起來呢
十九、瘦身後如何保持減輕後的體重
二十、如何知道所吃的脂肪量是否合適
二十一、瘦身飲食中對無脂肪的食物可以不限量嗎
二十二、瘦身時不應吃脂肪嗎
二十三、肥胖者如何選擇吃肉
二十四、吃水果瘦身有效嗎
二十五、如何選擇合適的運動項目來瘦身
二十六、運動瘦身效果不佳的原因有哪些
二十七、走步運動的5個技巧是什麼
二十八、運動強度越大瘦身效果就越好嗎
二十九、運動是否是將脂肪變成了肌肉
三十、步行與跑步哪種方法更適合瘦身
三十一、兒童肥胖病的瘦身治療要求是什麼
三十二、兒童瘦身治療中應注意些什麼
三十三、女性肥胖病的特徵有哪些
三十四、女性肥胖病應採用什麼瘦身方法
三十五、老年性肥胖病發生的常見病因有哪些
三十六、老年性肥胖病的特徵是什麼
三十七、如何選擇適合老年人的瘦身方法
三十八、器械運動更適合瘦身嗎
三十九、吃瀉藥或利尿劑可以瘦身嗎
四十、可以通過手術來瘦身嗎
四十一、抽脂術瘦身安全嗎，術後會不會反彈
四十二、西藥瘦身的藥物有哪幾類
參考書目
