內容簡介
《筋長一寸 壽延十年》用大量圖例，詳解香港著名中醫朱增祥的“朱氏拉筋法”，講述各種場合的拉筋套用。朱增祥出身於中醫世家，行醫五十年，厚積薄發，獨闢蹊徑，研創一套拉筋保健手法，並發明了拉筋凳，對頸椎病、腰椎病、電腦綜合徵等全球增長最快的白領人群職業魔症有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的嚇人病症，到他這裡談笑間便治癒。他是“出入港督府的中醫”，曾為港督夫人、杜琪峯、許鞍華、鍾楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張偉健、周潤發夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾、方太等政要名流、演藝明星親手施治。
朱增祥對人體痛症提出全新解釋：長時間不變的姿勢不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。
“朱氏拉筋法”經過圖解，更加簡便，容易上手，讓普通百姓一分鐘就能學會。
朱增祥出身中醫世家，四代行醫，曾祖父朱南山曾被上海中醫學院稱為“十大近代名醫”，祖父朱鶴皋及父親朱南蓀都是香港不少名人御用中醫。朱增祥擅長傷科，積五十年行醫經驗，研創“朱氏拉筋法”，發明拉筋凳。
編輯推薦
拉筋復位
防治肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜合徵等
全球增長最快的白領職業魔征有立竿見影的療效
《筋長一寸 壽延十年》圖解“朱氏拉筋法” 讓你快速學會各種場合拉筋保健
朱增祥是出入港督府的中醫
曾為港督夫人、杜琪峯、鍾楚紅、汪明荃、金城武、許鞍華、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾、方太……大批政要名流、演藝明星親手施治
鍾健夫，筆名童天一，創意與品牌專家，《南風窗》雜誌創辦人之一，中山大學和人民大學EMBA兼職教授，波比文化創意網的創辦人/CEO。有八年資深編輯記者經歷，曾在眾多報刊開設專欄，已出版長篇小說《返祖》，品牌專著《行動與狂想——鍾式CI秘密》、《一隻狗的品牌見解》，公共管理專著《一個公共部門的成功再造》，企業管理專著《傳奇五星之道——中國大酒店經營管理100例》等。
目錄序一：解開“筋縮錯位”之謎/1
序二：筋長則壽長
第一章 朱氏拉筋法的誕生/1
一、朱氏一門四代行醫/3
1?名醫中的名醫/3
2?替父接訪轟動香港/7
二、中醫世家的另類傳人/13
1?生於中醫世家/13
2?無法挽回的人生代價/15
3?差點吃了“開口飯”/16
4?與中醫外治之緣/18
5?底層磨礪/20
6?到香港掛傷科牌/21
三、巔峰時期的厄運/24
1?重病令朱增祥脾氣一度暴躁/24
2?名西醫為朱增祥診治/27
四、重病中發明拉筋凳/32
1?靠牆拉筋——拉筋凳發明的前夜/34
2?病例：香婆婆的拉筋故事/36
3?四代拉筋凳的發明/37
五、朱氏拉筋法/43
1?臥位拉筋法/44
2?病例：香港的郵差筋縮/44
3?立位拉筋/46
第二章 筋縮與拉筋治療/51
一、人身上的大筋/53
1?從腳跟到腰頸部的大筋/53
2?雙手至胸部的大筋/54
3?雙腿至會陰的大筋/55
二、筋縮及其相關症狀/56
1?人們為什麼會筋縮？/56
2?筋縮可能帶來的15種症狀/61
3?圖解8種生活中的筋縮場景/63
三、筋長一寸壽延十年/71
1?傳統文化中的筋、宗筋和經筋/71
2?為什麼盤腿而坐的百歲老人多？/74
3?筋縮是衰老的原因和結果/79
4?防治筋縮症的最好辦法——拉筋/81
四、拉筋治療的三個病例/83
1?病例：一位眼科醫生的筋縮/83
2?病例：75歲老人的筋縮/84
3?病例：教授是腰椎間盤突出還是筋縮？/85
七、《醫行天下》與拉筋奇效/89
1?拉筋當場消除兩名老總腰痛/89
2?過年期間拉好兩個腰椎間盤突出/90
3?手臂疼痛和高血壓拉筋拉好/90
4?諾基亞的高管成了拉筋榜樣/91
5?中央電視台的導演拉筋治好肩痛/91
6?攝影師拉筋治腰背痛立竿見影/93
八、我的拉筋體驗/94
1?我的地毯拉筋法/94
2?我的茶几拉筋凳/96
3?81歲老人拉筋/99
九、圖解循序漸進的拉筋/100
1?拉筋的輔助工具/101
2?圖解朱氏拉筋步驟/108
3?彎腰觸地檢測拉筋效果/116
4?下蹲檢測拉筋效果/116
十、肩周炎與拉筋防治/118
1?肩周炎與肩關節黏連/118
2?病例：一位酒店服務員的“五十肩”/119
3?病例：拉筋治療肩關節黏連/122
十一、強直性脊椎炎及拉筋病例/124
1?強直性脊椎炎/124
2?病例：拉筋治療強直性脊椎炎/127
十二、閆超和姥姥的拉筋故事/128
1?通過電子信箱拜師/128
2?88歲姥姥拉筋高了20厘米/129
十三、主動拉筋法種種/132
1?拉筋法劃分/132
2?主動拉筋的種種姿勢/135
十四、隨時隨地拉筋鍛鍊圖解/138
1?餐椅拉筋/138
2?窗台拉筋/140
3?亭柱拉筋/141
4?長椅靠樹拉筋/142
5?吊樹拉筋/143
6?吊門框拉筋/144
第三章 錯位與拉筋復位治療/145
一、錯位是什麼？/147
1?朱增祥說錯位/147
2?朱增祥說復位/152
二、胸椎錯位及病例/155
1?胸椎錯位/155
2?胸椎錯位可能帶來症狀/156
3?病例：胸椎錯位引發膝痛/159
4?治療胸椎錯位的臥位按壓法/160
5?病例：跌跤引發胸椎錯位/161
6?胸椎按壓法可醫病亦能致病/162
三、腰椎錯位及病例/163
1?腰椎錯位/163
2?腰椎錯位可能帶來症狀/164
3?病例：交通意外導致腰椎錯位/166
4?圖：治療腰椎錯位的臥位推扳手法/167
5?病例：一名高級工程師的腰間盤突出症/168
四、朱氏臥位推扳手法/170
五、頸椎錯位及病例/172
1?頸椎錯位/172
2?頸椎錯位可能帶來症狀/173
3?病例：頸椎、胸椎錯位的公司文員/175
4?治療頸椎錯位的頸椎旋轉牽拉手法/176
六、骶髂關節錯位及病例/177
1?骶髂關節錯位/177
2?骶髂關節錯位可能帶來症狀/178
3?病例：搬東西扭傷的女士/178
七、尾椎錯位及病例/181
1?尾骨錯位/181
2?尾椎錯位可能帶來症狀/183
3?病例：女記者的尾骨錯位/185
4?病例：分娩導致尾骨錯位/187
5?病例：孕婦因大便導致尾骨錯位/189
八、腕骨錯位及病例/192
1?腕骨錯位/192
2?腕骨錯位可能帶來的症狀/193
3?病例：一位女傭的腕骨錯位/195
4?治療腕骨錯位的拔伸抖動震法/196
九、電腦綜合症及病例/197
1?電腦綜合症/197
2?病例：一位副刊記者的電腦綜合症/199
3?使用電腦的正確姿勢/203
第四章 對話與點評/205
一、朱增祥師徒對話/207
1?頸部急性期，能否作手法？/208
2?為什麼把筋拉好了，做手法就容易？/209
3?腰椎與骶髂關節錯位，診斷上有何區別？/210
4?如何做頸椎手法？/212
5?如何做胸椎的手法？ /215
6?踝關節錯位的手法如何做？/216
7?腰椎做過手術還能做手法嗎？/219
8?類風濕性關節炎與強直性脊柱炎，能否用手法治療？/221
9?做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側？/221
10?如何使用棍針？/222
11?若治療後還有症狀，應隔多久再治療？/223
12?痛風怎么治療？/224
13?如何治療肩周炎病人？ /224
14?肘關節的肱骨外踝炎如何治療？/225
二、朱增祥點評患者來信/226
1?給朱醫師的信/226
2?五載病痛醫好了/227
3?心服口服/230
4?真正醫師/232
專欄
專欄一：朱南山學醫記/12
專欄二：朱氏醫館外觀/17
專欄三：拔號拔拔號拔拔拔號/22
專欄四：黃包車中醫廣告/31
專欄五：給港督夫人治病/42
專欄六：朱增祥的表/49
專欄七：醫出了兩段情緣/59
專欄八：十二經筋/72
專欄九：光臨診所的明星/88
專欄十：重情的朱增祥/93
專欄十一：在家能治“五十肩”/120
專欄十二：復位與聽聲/153
專欄十三：朱增祥治療效率不斷提高/170
專欄十四：錯位與移位/180
專欄十五：神奇的認師方式/190
專欄十六：結識師傅/217
