空氣養生

空氣養生，即“氣養”，是指利用天然空氣中的能量，達到調養身體的效果。在保健藥品養生、食物養生越來越流行的今天，一種新的養生方式正在被專家積極推崇，那就是氣養。富含負離子的空氣能消除體內自由基，達到抗氧化的目的，從而達到還原治療、減緩人體衰老、從根本上治療疾病、恢復人體細胞機能的作用。

簡介

空氣養生

健康問題越來越受到人們的關注，各種養生方法、養生知識，備受推崇。說到空氣，生活在城市的人們，第一反應可能就是空氣污染、PM2.5、汽車尾氣、中央空調的濁氣等等。生活在這樣的空氣中，各種城市病接踵而至，比如心腦血管疾病、冠心病、高血壓、糖尿病、腫瘤、咽炎、鼻炎、神經衰弱、亞健康；關注PM2.5，關注空氣品質，關注呼吸質量，確實到了一個刻不容緩的階段。數據顯示，中國有超過9億人受到空氣污染的影響，擁有優良空氣品質的旅遊景區成為了旅遊業的新風向。

原理

研究發現，大自然空氣中，蘊含著神奇的能量，能夠治癒疾病、癒合傷口、調節平衡、維持生命體健康，它就是被譽為“空氣中的維生素與長壽素”的負離子。如果達到一定的濃度，也可以達到養生和治療的效果。

世界衛生組織規定：清新空氣中負氧離子標準濃度應大於1500個/cm3 ，而中國學術界依照空氣中負氧離子的濃度，將空氣分為六個等級，其中最高級別“非常清新”的空氣負氧離子濃度為大於2000個/cm3 。而城市中，空氣所含負離子只有幾十個至幾百個/立方厘米。於是，一些地方開始憑藉這一資源做起空氣養生旅遊的文章。

廣西巴馬空氣中的負離子含量每立方厘米在2000個至5000個，被稱為“天然氧吧”，而幾個長壽村空氣中負離子高達每立方厘米3萬個；然而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這裡的空氣十分清新宜人。負離子不僅能起到淨化空氣作用，而且使人精神振奮，增強機體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。現代醫學研究表明只有壓電陶瓷負離子發生器生成高活性的生態級小粒徑負離子才容易透過人體的血腦屏障，發揮負離子對人體的醫療保健作用。大自然的生態負離子由於粒徑小、活性高才創造出眾多的長壽村。

養生方式

空氣養生包括空氣浴、雨中漫步、雨後散步等，都是利用空氣中的負離子來防病保健的具體方法。

空氣浴

空氣養生

進行空氣浴時，人體和室外空氣接觸，隨著氧氣對人體的作用和冷空氣的刺激，會促使肺活量增加，改善肺泡通氣狀況，使血液中的氧氣增加，對提高心肺功能非常有益。

雨中漫步

雨中漫步，給人一種獨特的舒適、愉快和清新的感覺。綿綿細雨不僅讓路面清潔，清除了空氣中的浮塵，還會產生大量的負離子。負離子這種物質對人體健康非常有益，被稱為“大氣中的維生素”，對人體能起到降低血壓、促進新陳代謝的作用。另外，綿綿細雨對皮膚的按摩，能讓人心情愉快，忘記生活、工作中的種種煩惱。

雨中漫步最好選擇雨下20分鐘以後進行，此時，空氣中的懸浮物已經被基本沖洗乾淨。當然，中老年人的機體狀況不能和年輕人比，選擇雨中漫步時最好穿上雨衣、防滑雨鞋，以防感冒及滑倒等。如患有關節炎等疾病的中老年人，就不要選擇雨中漫步，待雨過天晴時再出來走走。

雨後散步

雨後陽光的照射，會使空氣中產生大量有利於人體健康的負離子。因此雨後散步不僅能活動肌體，而且能呼吸新鮮空氣，有利於改善肺功能。另外，雨後的木花草更加翠綠艷麗，美麗的景致有助於消除陰雨天氣給人帶來的鬱悶情緒。

空氣養生的“黃金時間”是上午10時前、下午3時後，每天30分鐘為宜。

開發利用

空氣養生

2016年5月27日下午，黑龍江省政府召開新聞發布會，首次對外公布了該省各大自然保護區內的負氧離子濃度水平監測數據，並將基於數據顯示的空氣品質打造中國首個“空氣養生”旅遊項目。黑龍江省環保廳副廳長王慧傑在新聞發布會上說,“根據監測數據顯示，黑龍江省森林公園和濕地保護區空氣中負氧離子含量極高，主要林區空氣中負氧離子含量遠超中國學術界定義的空氣品質最高標準。”

黑龍江省位於中國最東北部，境內有茂密的原始森林和大片的濕地，其中，森林覆蓋總面積相當於整個朝鮮半島，是中國面積最大的連片森林；自然濕地面積5.5萬平方公里，是中國境內面積最大的濕地生態群。自2015年以來，黑龍江省環保部門對省內多個自然保護區進行了長期負氧離子濃度監測，監測顯示，黑龍江省五大連池沾河濕地保護區、雞西東方紅濕地保護區、大興安嶺加格達奇區、哈爾濱亞布力國家森林公園、五常山河屯林業局自然保護區等地的負氧離子濃度平均值高達32500～39200個/cm3 ，比中國定義的最優質空氣負氧離子含量高出近20倍。

黑龍江省旅遊發展委員會副主任侯偉表示，黑龍江省由於生態環境保護的完好，在空氣品質方面擁有獨特的優勢，針對新的旅遊資源，黑龍江省將打造首個以“吸氧、洗肺”為主題的夏季旅遊項目。