圖書信息
出版社: 四川出版集團，四川科學技術出版社; 第1版 (2007年8月1日)
平裝: 252頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787536462977
條形碼: 9787536462977
尺寸: 25.4 x 18 x 1.6 cm
重量: 422 g
內容簡介
《祖國傳統運動養生學》是在中國古代養生學說指導下逐漸形成的多種多樣的體育活動和健身方法的總稱。它包括呼吸吐納、導引、推拿按摩、長拳、太極拳等各種徒手練習方法與騎馬射箭、狩獵划船、蹴鞠踢毽等藉助器械鍛鍊身體的運動項目。不管是徒手還是藉助器械練習，只要運動得法，長期堅持，都能起到調整呼吸，調節五臟六腑和四肢百骸機能的作用，從而達到強健身體、怡養心神、益壽延年、防治疾病的目的。
目錄
第一章 祖國傳統運動養生學概述
第一節 祖國傳統運動養生學的概念和內容
第二節 祖國傳統運動養生學的形成和發展
第三節 祖國傳統運動養生學的特點和功能
第二章 祖國傳統運動養生學的中醫學基礎理論
第一節 整體觀
第二節 陰陽學說和五行學說
第三節 臟腑學說和經絡學說
第三章 祖國傳統運動養生學的教與學
第一節 傳統運動養生學的教學特點和教學原則
第二節 傳統運動養生學的學習步驟和鍛鍊方法
第三節 傳統運動養生學動作圖解的看與學
第四章 祖國傳統運動養生學與康復學
第一節 康復學的概念與內容
第二節 傳統運動養生學與康復理論
第三節 傳統運動養生學的套用原則
第四節 傳統運動養生學對現代康復學的作用
第五章 祖國傳統運動養生學與現代科學
第一節 傳統運動養生學與人體解剖學
第二節 傳統運動養生學與免疫傳統學
第三節 傳統運動養生與內臟調理
第四節 傳統運動養生學與心理學
第五節 傳統運動養生學與社會學
第六章 祖國傳統運動養生基本功
第一節 長拳基本功
第二節 太極拳基本功
第三節 導引養生基礎
第七章 初級拳與太極拳、劍
第一節 初級長拳第三路
第二節 太極拳的基礎理論
第三節 簡化太極拳
第四節 三十二式太極劍
第五節 四十二式太極拳
第六節 四十二式太極劍
第八章 祖國傳統導引養生術
第一節 五禽戲
第二節 八段錦
第三節 易筋經
第四節 龜形功
第五節 彭祖健身術
第九章 現代導引術
第一節 頸部疼痛防治術
第二節 肩臂疼痛防治術
第三節 腰腿疼痛防治術
第四節 痔瘡防治術
第十章 祖國傳統運動養生學與老年保健
第一節 老年人的生理特點和心理特點
第二節 老年人常見的疾病
第三節 傳統運動養生學在老年保健中的作用
第四節 適合老年人的傳統運動養生方法
附一 道家淨明派動功
附二 八仙劍法
