一、何謂養生？
古人云：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。
養生不是簡單的體育鍛鍊、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳、保存一套自然養生操、心能量一時調節等。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、自然辟穀等多種方法，以期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
二、養生的意義是什麼？
人生最寶貴的是什麼？——生命
生命最珍貴的是什麼？——健康
健康最可貴的是什麼？——養生！
人為什麼要養生？
大家肯定有不同的答案——
有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關。這是錯誤的觀念。
現代社會，環境污染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總，才30多歲，就離開人間了。
也有的人說,養生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。
很多人由於生活習慣，工作的關係，處於亞健康狀態。
所以，沒病不等於健康
身體好比一輛汽車，當過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養時，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車，怎么說也不如原來的。
人的身體如果病了，壞了，治好後，總有點後遺症。
所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。
有人說，我忙！沒有時間！這是一種自欺欺人的話。心亡為忙啊！說明你已經不健康了！
每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛鍊，打坐靜養，注意休息，飲食得當,時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家裡就會充滿幸福。
專家箴言：今日不養生，明日必養病！
輸了健康，贏了世界又如何？
《健康是一的科學》百萬新解：
100000：健康=1 名利、地位、財產、家庭、婚姻、子女=0
聰明人投資健康，健康增值。
明白人儲蓄健康，健康保值。
普通人漠視健康，健康貶值。
糊塗人透支健康，命在旦夕。
勸君養生說沒錢，有也沒有。
病到臨頭花千萬，沒有也有。
若要與君談養生，閒也說忙。
閻王召見命歸西，忙也得去。——《勸君養生歌》
世人都說神仙好，只有功名忘不了！
古今將相在何方？荒冢一堆草沒了！
世人都說神仙好，只有金銀忘不了！
終朝只恨聚無多，及到多時眼閉了！
世人都說神仙好，只有姣妻忘不了！
君生日日說恩情，君死又隨人去了！
世人都說神仙好，只有兒孫忘不了！
痴心父母古來多，孝順兒孫誰見了？——《世人都說神仙好》
三、養生的作用是什麼？
養生是獲得人生健康的最佳途徑。
健康的定義：軀體健康、心理健康、社會適應能力良好、道德健康。——WHO 1990年
1、軀體健康是指人體沒有器質上和生理上的不適或疾病。
2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常；
情緒穩定與愉快；
行為協調統一；
良好的人際關係；
良好的適應能力。
3、社會適應能力良好：
（1）認可社會、接納社會
（2）了解生活、參與社會
（3）隨機而遇、榮辱不驚
（4）善於溝通、廣交朋友
（5）與時具進、適應社會
4、道德健康：（八榮八恥）
以熱愛祖國為榮、以危害祖國為恥，
以服務人民為榮、以背離人民為恥，
以崇尚科學為榮、以愚昧無知為恥，
以辛勤勞動為榮、以好逸惡勞為恥，
以團結互助為榮、以損人利己為恥，
以誠實守信為榮、以見利忘義為恥，
以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥，
以艱苦奮鬥為榮、以驕奢淫逸為恥。
何謂道？宇宙發展和變化的總規律，謂之道；何謂德？合乎道的行為，謂之德。“德”是“道”在人世間的體現，“道”是客觀規律，而“德”是指人類認識並按客觀規律辦事。
上德不德，是以有德。下德不失德，是以無德。上德無為而無以為，下德為之而有以為。
意思是：具備“上德”的人不表現為外在的有德，因此實際上是有“德”；具備“下德”的人表現為外在的不離失“道”，因此實際是沒有“德”的。“上德”之人順應自然無心作為，“下德”之人順應自然而有心作為。
軀體健康、心理健康、社會適應能力良好、道德健康，四者健全，缺一不可，才能稱得上是一個健康之人。
四、最適合養生的群體有哪些？
1、疾病（除精神病、傳染病）康復階段的人群；
2、亞健康人群（WHO宣布：亞健康占人群總數的75%，只有5%健康人，另有20%的病人）；
3、精神空虛、社會適應能力差的人群；
4、想要緩解壓力、輕裝上陣的社會各階層精英人才；
5、事業財富、名利具足，還需要健康的成功人士；
6、願意和諧社會、家庭幸福、婚姻美滿、道德健康的人群；
7、想掌握一套終身受用的健康養生保健技術的有識之士；
8、想為自己的單位或部門謀福利、節約醫療開支，全面提升職員健康水平的領導及職員；
9、社會弱勢群體、下崗職工及無業人員，抵禦疾病風險，願意“以最少的資金獲得最大的財富”；
10、有了保險理賠保障的參保人員，您還需要有一個長久的養生健康保障！
11、社會其它想要了解或參與健康養生“黃金”行業的人員；
12、熱愛生活、追求健康、熱心健康養生文化的海內外各界人士等。
五、養生師是什麼？
（一）、養生師，又稱為健康養生師或養生指導師，是利用健康養生知識和健康養生技能，從事個人或群體健康養生方面的諮詢、調理、指導、培訓、和策劃，使人們遠離疾病和亞健康困擾，實現身心健康、家庭和睦、生活美滿、社會和諧；實現自覺覺他、利益民眾的神聖使命。
（二）、養生指導師應具備以下知識和技能：
1、全國健康教育與健康促進工作規劃綱要（2005——2010年）
2、易經養生學（易學基礎、陰陽五行之道、天人合一思維、生命之道奧秘、太極思維）
3、中醫養生學（中醫養生基礎、黃帝內經與養生智慧、常用的養生方法介紹）
4、傳統文化養生（道家養生、佛家養生、儒家養生思想、國學套用大智慧與道法自然）
5、運動與養生（太極養生、武術養生、運動養生、能量養生法、養生技能訓練）
6、現代健康養生（科學養生的基本理念、日常營養指導、預防醫學與養生、健康風險評估與養生指導、傷害的預防與管理概述、健康投資與健康保險）
六、養生指導師的前景如何？
隨著人們認識的提高，追求“品質生活、健康時尚”，正引發著新一輪的健康養生風暴。
“健康養生指導師”注重將中國傳統養生與現代科學養生相結合，深入傳授中西醫養生知識和傳統佛、道、儒、武各流派的養生精髓，為人們提供全面系統的養生指導、全方位的健康教育，以及實效性很強的養生技能訓練，並致力於培養出更多有專業技能的養生指導師人才。
目前，奧運效應、國學熱、黃帝內經熱、太極養生熱、健康養生熱空前高漲，也預示了健康養生指導師這個新職業巨大的市場發展前景，隨著養生行業從業就業人員的需求量不斷增加，也必將掀起一場健康養生行業的大變革！在目前“崗位和下崗”、“畢業和就業”雙重矛盾形勢下，健康養生指導師師這一新興的職業，必將成為健康行業的佼佼者！
全國健康教育與健康促進工作規劃綱要（2005—2010年）2010年，縣以上的健康教育專業機構要配置健康養生指導專業人員，據業界估計有600億元的商機。
