基本簡介
社會適應能力的內容：
社會適應能力一般認為社會適應能力包括以下一些方面：個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇並從事某種職業的能力、社會交往能力、用道德規範約束自己的能力。
從某種意義上來說就是指社交能力、處事能力、人際關係能力。
同時社會適應能力是反饋一個人綜合素質能力高低的間接表現，是人這個個體融入社會，接納社會能力的表現。
影響原因
社會適應
個人為與環境取得和諧的關係而產生的心理和行為變化。它是個體與各種環境因素連續而不斷改變的相互作用過程。它有3個基本組成部分：
①個體。社會適應過程的主體。
②情境。與個體相互作用，不僅對個體提出了自然的和社會的要求，而且也是個體實現自己需要的來源，人際關係是個體社會適應過程中情境的重要部分。
③改變。是社會適應的中心環節。它不僅包括個體改變自己以適應環境，而且也包括個體改變環境使之適合自己的需要。
個體在遇到新情境時 ，一般有3種基本的適應方式：問題解決，改變環境使之適合個體自身的需要；接受情境，包括個體改變自己的態度、價值觀，接受和遵從新情境的社會規範和準則，主動地作出與社會相符的行為；心理防禦，個體採用心理防禦機制掩蓋由新情境的要求和個體需要的矛盾產生的壓力和焦慮的來源。
改變環境狀況
托爾斯泰說“世界上有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。大多數人都想改變這個世界，但沒有想改變自己。”有時候,我們改變不了我們周圍的環境,可是我們卻可以改變自己,改變自己看待周圍環境的心態以及目光,到了那個那時候,你會發現其實身邊每一樣事物看上去都是那么美好,那么環境不就是已經改變了嗎？日本著名演員高倉健開始無時無刻都在想著有朝一日逃離不利於自己發展的環境。正是因為他的這種想法，不僅讓他賺不到錢，而且還面臨著“下崗”的危機。為了生計，朋友告訴他努力去適應這個環境，要想讓環境因你而改變是不可能的。後來，他試著改變自己，讓自己的一切都融入到整個演藝界這個大環境中去，最後，他就像一隻湖裡的魚適應了大海的環境，演藝界由他自由地暢遊，成為了國際明星。挑那星也在其1995年的著作《論社會適應》中闡述了人們對改變環境的渴望。
心理防禦機制
個體在生活中習得的某些應付挫折的反應方式。其目的在於減輕心理矛盾，消除焦慮，更好地適應環境。 S.弗洛伊德的精神分析學說最早提出防禦機制的概念。他認為這是一種無意識的心理反應，用以防止為社會規範所限制的不能接受或不能直接表達的本能衝動，並使“自我”與“超我”和外界現實協調起來。精神分析學派認為，神經症的發病機制或主要症狀是某種防禦機制的結果，通過這些機制把不能被社會所接受的觀念、情感或衝動從意識中排除出去，或轉變為精神症狀。
常見的和重要的心理防禦機制有：
①投射作用，即把自己不能承認的觀念、情感或衝動投射給別人或歸因於外界事物的作用。
②升華作用，即把被壓抑的無意識衝動，通過某種途徑或方式轉變為人們可接受的或為社會所讚許的活動。
③文飾作用，指一個人為掩飾易被他人取笑的行為去尋找理由為自己辯護；或巧妙地證明事實上他不能忍受的感情和行為是他所能忍受的。
④倒退作用，指一個人採取倒退到童年或低於現實水平的行為來取得別人的同情和關懷，從而逃避緊張或不滿的情境。
⑤移位作用，指在一種情境下是危險的情感或行動轉移到另一個比較安全的情境下釋放出來。
⑥補償作用，指個人因心身某個方面有缺陷不能達到某種目標時，有意識地採取其他能夠獲取成功的活動來代償某種能力缺陷而彌補因失敗造成的空虛感。
