圖書信息
作 者：周赤龍 主編
圖書封面出版社：軍事醫學科學出版社
出版時間：2012-2-1
版 次：1頁 數：164字 數：140000
印刷時間：2012-2-1開 本：32開紙 張：膠版紙
印 次：1I S B N：9787802457904包 裝：平裝
內容簡介
本書從睡眠健康的生理理論、正確的睡眠方法、睡眠與飲食，以及種種睡眠障礙的用藥知識等方面進行較為全面地闡述和解答；同時也對大家比較關心的睡眠呼吸暫停綜合徵和倒班工作引起的睡眠障礙進行了詳細地解釋和闡述；並在重要章節，特別提供了溫馨小貼士。
目錄
第一章 睡眠的實情．睡眠障礙小常識
第一節 神秘的睡眠
一、平靜睡眠不平靜
二、複雜睡眠有規律
三、做夢也有學問在
四、優質睡眠是什麼
五、睡得不好又如何
第二節 睡眠的功能
一、睡眠是大腦的基本功能，是大腦休息和修復的需要
二、睡眠是精神之泉、活力之源
三、睡眠提高免疫力，是抵抗疾病的第一道防線
四、睡得好，更聰明
五、不覓仙方覓睡方：長壽的秘方
六、睡眠促進孩子的生長與發育
七、睡眠促進身心健康
