圖書信息
睡好就好作 者：楊力
出版時間： 2010-1-1
ISBN: 9787504852403
開本： 16開
定價: 24.00元
內容簡介
你會睡覺嗎？安寢乃人生最樂。睡眠與健康是“終生伴侶”。三分之一的睡眠決定百分之百的健康。真正領會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。在睡眠中養足“精氣神”。
中國首席中醫養生專家，央視百家講壇主講嘉賓楊力，娓娓道來睡眠養生知識。
作者簡介
楊力，中國首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家、學者，中國中醫科學院教授、北京周易研究會會長、中國作家協會會員。 1946年出生於書香人家，自幼熟讀詩書，12歲即開始研究《易經》，精通文、史、哲、醫。20世紀80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》蜚聲海內外，目前累計印數已達14萬冊，現已有中、英，日、韓等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫運氣學》、《中醫疾病預測學》奠定了其在中醫學術界的地位。 在北京大學圖書館艱苦坐寫20年後，她以一己之力完成了洋洋灑灑600萬字的《中華五千年文化經典》、《中華五千年科學經典》、《中華五千年文學經典》。 近幾年來陸續出版了9部歷史小說“千古系列”，即《千古王朝》、《千古絕戀》、《千古傳奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古漢武》、《千古英雄》、《千古智聖》、《千古名門》，該叢書為弘揚中國歷史文化做出了突出貢獻，現已成為品牌著作，深受讀者好評。 楊力教授精通文、史、哲、醫及養生文化，她把《易經》和《黃帝內經》相結合，並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通，把有五千年歷史的中華養生文化做了升華提煉，從而把中華養生學推到了一個嶄新的高度，為中華養生學做出了傑出的貢獻。 楊力教授行醫40餘年，在中國中醫科學院研究生院從事中醫研究生教學(《易經》、《黃帝內經》)已逾25年，近5年來，其數百場公益講座又深受老百姓的喜愛。她的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力四季養生談》、《楊力抗衰老36計》、《楊力心理養生忠告》等反響甚大，現已進入了千家萬戶。 楊力教授的目標是把有五千年歷史的中華民族養生經驗整理升華後向13億中國人推廣，她的決心是：只要能讓中國人多活十年，寧願自己少活十年。
圖書目錄
睡得好 慢慢老
睡眠有多重要
揭開睡眠的面紗
陰陽平衡靠睡眠
睡出健康來
睡出長壽來
睡出美麗來
你對睡眠的認知在誤區里嗎
“世界睡眠日”全人類關注睡眠健康
追尋睡眠醫學的足跡
睡得好 不會老
人為什麼會衰老
熬夜是內分泌失調的導火線
睡眠男女有別
宋美齡的睡眠抗衰老寶典
在睡眠中養足“精氣神”
人身三寶：“精氣神”
養“精”就要睡得足
在睡眠中調順你的“氣”
睡出品質“神”不傷
是什麼在給睡眠製造障礙
健康環境健康睡眠
愉悅平靜地享受一夜安睡
在床上，你會睡覺嗎
抑鬱症：謀殺睡眠的“第一兇手”
神經衰弱：蹂躪睡眠蹂躪健康的“暴徒”
五臟不調：偷走睡眠的“大盜”
內分泌疾病：脅迫睡眠的“摧花辣手”
慢性咽炎：干擾睡眠的“小丑”
皮膚瘙癢：猖獗的睡眠“劫匪”
鼻阻塞：盜睡眠的龐大家族
偏頭痛：睡眠的公開挑釁者
睡眠障礙自助套餐
決不向失眠妥協
七個中藥方遏制多夢
嗜睡是生命大敵
治療打鼾不必根除
在默想中遠離早醒
夢遊、夢魘都是病
別讓夜驚折磨孩子
磨牙磨掉健康
營造最佳睡眠
吃得科學睡得好
在音樂與芬芳里安然入睡
好習慣好睡眠
健康臥室 睡眠無憂
唾眠之“美人計”
睡眠對女性的意義不同尋常
睡眠是皮膚的救星
美人是這樣睡出來的
十六疾病的睡眠療法
高血壓患者睡眠中的“厘米”
睡得剛剛好 心臟病就少
睡前飲水防腦血栓
睡眠品質高 胃病被趕跑
肺氣腫：在“氧”里安然入眠
肝病：吃得好不如睡得好
睡前泡腳 保養膽囊
臥室，請隔絕哮喘的過敏原
急性關節炎：睡眠保暖為先
唾眠養生因人而異
嬰兒：睡眠需要全方位照顧
青少年：睡眠障礙導致身心發育危機
女人如“花”要睡眠來灌溉
準媽媽：睡出母子安好
男人雄風睡眠助威
夕陽紅 睡眠功
四季的睡眠養生談
不同的季節為什麼起臥時間也不同呢
“春困”不是病 卻是疾病催化劑
夏夜貪涼 睡出疾病
秋高氣爽最宜安睡
身暖頭涼 冬睡安康
