睡前決定

睡前決定是指不少人習慣睡前思考問題。心理專家指出，人在晚上往往更感性，此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦，晚上大腦轉得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的決定。建議重要問題儘量留在白天思考、決斷，晚上用來休息。

概述

睡前決定

晚上比白天更安靜，人們更容易靜下心思考。也正因如此，一些文人墨客都喜歡在晚上創作，比如法國作家福樓拜就喜歡通宵達旦寫作，國畫大師林風眠先生喜歡深夜作畫。但長期晚上用腦，會使腦細胞一到晚上就興奮，讓本該休息的大腦繼續運轉，抑制睡意，延遲入睡時間，導致今後睡不著覺。長期夜間思考還會使腦細胞在白天處於相對抑制狀態，甚至今後只能在晚上想事。

原因

有心理專家指出，人在晚上往往更感性，這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因，但此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦，到了晚上，大腦轉得慢，觀念也容易變得消極狹隘，可能做出令人後悔的決定。

解決辦法

睡前決定

日出而作，日落而息，這是自然規律。專家建議，最好順應自然，重要的問題儘量留在白天思考、決斷，晚上用來休閒、休息。而且睡前放空自己，會讓人白天精力更充沛。已經養成了夜間思考習慣的人，剛開始調整可能會不適應，但只要堅持一個月左右，新的用腦規律就會被重新建立。