概述
盆底按摩顧名思義就是對盆底肌肉進行按摩的行為，盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。
一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等問題。
現代人類普遍認為年齡是導致盆底肌肉鬆弛的原因，生育後的女性不及時鍛鍊、男性接受了前列腺癌手術，也都會使盆底肌肉鬆懈。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊緻、有力。性生活質量下降，是盆底肌薄弱的主要影響。這在產後婦女中尤為多見。有相當部分產婦出現陰道前後壁輕度鬆弛、脫垂、興奮性下降等，加上產後激素變化，陰道黏膜乾澀和菲薄，會陰傷口恢復欠佳，直接影響性生活質量。婦科臨床上有把這種問題叫盆底功能缺陷，通常這種情況需要盆地按摩來幫助放鬆舒緩盆底肌肉，恢復盆地肌肉活力。
按摩方法
LELO露娜球盆底按摩示意圖目前國內部分醫院提供盆底肌復健的治療，多數採用電刺激的方式，護士會把一個類似棉條的裝置塞入陰道，輕微的電流通過，引起陰道肌肉收縮，從而使陰道變緊。治療通常在泌尿科或婦產科進行，一周兩次，每次20至30分鐘，共進行8周左右。電刺激方式效果是直接的，但是價格比較昂貴，且國內醫院的環境包括私密性、衛生程度、服務態度、設備更新速度都直接影響了消費者的體驗，很多人非常抗拒電刺激進行盆底按摩復健，連續8周的醫院治療療程，而且設備通常公用，雖然有保險套進行人機隔離，但是心理上無法完全接受，等等這些問題讓電刺激方式推廣普及受限。
相比之下，歐美已開發國家的女性更多選擇使用陰道啞鈴進行常規的盆底按摩，陰道啞鈴又被稱作縮陰球，針對女性的陰道和盆底肌肉設計，可用作凱格爾運動，預防陰道鬆弛、治療尿失禁，有很好的縮陰效果。相比複雜、無趣、昂貴的醫院電刺激按摩，縮陰球的出現在成年女性中可以說很快掀起了購買高潮，除了價格比電刺激便宜很多，縮陰球作為個人理療用品，私密性和衛生性都有了很好的保證，而且使用非常方便。頂級情趣用品公司LELO旗下的露娜球甚至將一套產品細分為兩種不同重量的球體，以此適套用戶在鍛鍊過程中不斷緊緻的盆地肌肉的要求，相比單一化的醫院式復健項目，可以說，個人家用的縮陰球更具人性化，使用也更多樣。
