發怒有損健康

一、依靠法制，相信組織。 二、克制情緒，轉移注意力。 四、靜養身心，隔離怒源。

　怒，是一種情緒。愛發怒的人，總是耿耿於懷，火氣沖天，頓時引起煩躁不安，血壓升高，食慾下降，精神壓抑，甚至引發心血管疾病等。
專家認為，一個人的惱怒成因複雜，有社會因素、環境因素、自然因素和個人因素（如個性、家庭、修養）。當個人願望與客觀因素髮生衝突時，便容易激怒，輕則大發脾氣，重則罵街甩物，甚至於走向極端，不可小視。
重要的是要理解和掌握兩點：一是人生路途漫漫，矛盾無所不在，遇矛盾要理智地去克服，發怒是無濟於事的；二是堅信發怒是可以控制的，不可任其自然。
如果你想健康身心，控制發怒，有幾種簡易方法可以幫助你。
一、依靠法制，相信組織。如你權益受到侵犯，可以訴諸法律討回公道。有什麼不順心事，盡可向組織傾訴，依靠組織幫助解決。
二、克制情緒，轉移注意力。如走親串友、打掃房間、閱讀有關書籍、參加有益身心健康的活動等，可以幫助你放鬆自己，重新審視環境和自己，從中汲取力量。
三、積極參加體育鍛鍊，舒展筋骨。如跑步、打球、游泳等，可以減輕精神負擔。
四、靜養身心，隔離怒源。一個人的認識是可以改變的，如暫時關起門來休息數月，進行一些文字遊戲、關愛後代等，往往可以拓寬思緒，獲得新知識。