瘦腰美腿操

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​基本信息

名稱：瘦腰美腿操
語言：國語
字幕：中文
地區：大陸
包裝：普通盒裝
碟片數/碟層數：1

內容提要

現代女性，尤其是長期坐辦公室的白領，由於工作環境等因素，皮膚感到非常乾燥，小腹、腰部、腿部、甚至全身肌肉都變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起來，形成難看的凸腹、粗腰、肥腿……針對上述女性容易發胖的關鍵部位。本片特別邀請北京英倫國際健身培訓中心優秀教練，精心編排了這組瘦腰、美腿減肥操，並親自示範講解。你只須在家庭、辦公室或廣場等選擇適當場合鍛鍊，就能快速收到健身減肥的效果，輕鬆還你“魔鬼”身材！

目錄

一、細腰健美操
01活動關節熱身
02基本動作的分解
03基本動作合音
04墊上腰部拉仲
05墊上腰部拉伸合音
06肚皮舞腰部健身操分解動作
07肚皮舞腰部健身操連續動作
08肚皮舞健身操合音
09肚皮舞腰部側面合音演示
二、瘦腿健美操
01活動關節熱身
02有氧腿部熱身
03教練演示
04分解動作
05教練演示
06教練演示
07分解動作
08教練演示
09墊上伸拉減脂
10教練演示
11放鬆拉伸