內容簡介
《男人不生病的養生智慧》內容為：解讀男人的身體密碼，掌握永不生病的健康智慧。男人不僅天生剛強、健壯。男人也天生需要保健。所有男人行動起來，做自己不生病的管家。書中的每一個方法都深藏著長命百歲的真諦，只要照書里所說的一招一式做，健康誰都可以擁有。你聽懂身體出發的聲音，你就掌握了不生病的大智慧。
把疾病交給醫生治理，誠然是好，但醫生不能照顧你的方方面面；把身體交給妻子保養，固然不錯，但妻子無法完全了解你的身體和精神所需。學習不生病的智慧，讓男人遠離疾病侵襲，擁有健康體魄。
圖書目錄
第一章 健康的身體與疾病的防治
1．男性的體質特點
2．男人，養好你的腎
3．婚後常見病
4．現代富貴病——糖尿病
5．不要吃出脂肪肝
6．“帝王病”緊盯中年男子
7．男人也需要排毒
8．別讓抑鬱盯上你
9．多“災”多“難”的前列腺
10．別讓失眠找上你
第二章 良好的心態讓你無病更健康
1．男人心理成熟的十大標準
2．多數男人都有自卑心理
3．恐懼是一種精神癌症
4．生氣是拿別人的錯誤懲罰自己
5．男人也有“那幾天”
6．過於自負要不得
7．甩掉嫉妒的包袱
8．浮躁的男人不真實
9．心胸狹隘的男人常被排斥
10．理解男人的情色心理
11．男人更需要女人疼
12．男人為何總想擁有紅顏知己
13．預防灰色心理的良方
14．惡劣情緒有害健康
第三章吃出你的健康
1．男人的營養需求
2．男人必吃的食物
3．選擇飲品有竅門
4．酒後的男人如何吃
5．長肌肉，要補維生素B2
6．拒做“膽固醇男人”
7．飲酒也要選好下酒菜
8．戒菸時應選擇的食品
9．如何吃肉才科學
10．男人滋補選好食物
11．秋冬進補的講究
12．關於食補的細節
13．男人也要抗早衰
14．防治失眠的十種食物
第四章 科學健身運動出健康身體
1．運動讓你更健康、更年輕
2．適合20歲左右男人的運動
3．適合30歲左右男人的運動
4．適合40歲以上男人的運動
5．冬季運動要講求科學
6．簡單的腰部減肥運動
7．腦力勞動者的運動處方
8．最適合體力勞動者的運動
9．抵抗衰老的運動處方
10．運動之後的注意事項
11．運動與飲食要同步進行
12．不宜在公路邊散步
13．感冒後不宜劇烈運動
14．運動後要換衣
第五章 良好的生活習慣讓你更健康
1．香菸危害知多少
2．飲酒，要適可而止
3．好習慣，從“頭”開始
4．別忽視你的鬍子
5．你口氣清新嗎
6．讓自己睡好的方法
7．男人也要護膚
8．長青春痘怎么辦
9．清洗下身，祛病又健身
10．消除“啤酒肚”
11．汽車代步，莫忘保健
12．注意自己的“體味”
13．上廁所時別看書
14．減肥的注意事項
15．平時用藥要合理
16．不要小看頸椎病
17．常穿牛仔褲，陰莖易彎曲
18．定期做健康檢查
第六章 工作習慣影響你的健康
1．白領男人不健康的十大生活方式
2．如何防止電腦病
3．擺脫“手機依賴症”
4．不做疲勞男人
5．吃好你的工作餐
7．你在透支身體嗎
8．擺脫職場倦怠症
9．學做辦公室減肥操
10．學做辦公室保健操
11．職業病易產生連鎖危害
12．防治“辦公室職業病”
第七章 身體健康使感情更和諧
1．房事前後的飲食調補
2．別把濫情當瀟灑
3．出軌易致男性陽痿
4．坦然面對自慰
5．縱慾必傷身
6．性慾低下算病嗎
7．為何性愛後覺得累
8．注意性生活的衛生
9．適度的性愛讓男人更健康
10．選擇適合你的安全套
11．了解性交的學問
12．鍛鍊性愛肌，提高性功能
13．體外射精弊大於利
14．孕前檢查，男士優先
15．小心忍精忍出病
16．治療早泄有方法
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