內容簡介
我們最關心健康，但也寄易走進健康誤區。《生活真需要1299個健康常識》從家庭健康常識、身體健康警訊、自然養生秘訣、職場減壓方式四個方面介紹健康常識，涵蓋了生活中涉及身體健康的方方面面，幫助人們糾正不正確的生活習慣。《生活真需要1299個健康常識》分類明確、科學詳盡，是您貼心又實用的枕邊書，讓您在輕鬆閱讀中汲取“營養”，保證身心健康。
編輯推薦
生活中，你不可不知的健康知識。
1000個家庭健康小常識+200個身體健康警訊+90個超自然養生秘訣+9個最時尚的職場減壓方式=健康面愉悅的生活
圖書目錄
第一篇 1000個家庭健康小常識
第一章從頭到腳說健康
養護出健康亮澤的頭髮
清潔口腔，關係重大
駐顏有術，青春美麗
明眸菩睞。眼睛保健
儘早預防聽力受損
保護脆弱的呼吸器官
讓四肢發達手足靈活
胸、背、腰、腹保養得當
讓生命器官更健康
不要忽視皮膚健康
第二章 身體使用手冊
了解體質，愛惜身體
認識體質
陰虛體質
氣虛體質
痰濕體質
做好保健，呵護身體
揉耳健腎操
反曲身體消除疲勞操
保健內臟十指運動操
老人健身操1
老人健身操2
哮喘病人保健操
疏通經絡簡易操
頸部保健操
坐骨神經運動操
預防骨下垂運動操
長壽健肺操1
長壽健肺操2
室內保健操1
室內保健操2
步行半蹲操1
步行半蹲操2
拍打健身操1
拍打健身操2
拍打健身搡3
原地拾腿操
腿是保健操1
腿足保健操2
老人“臂跑”運動操1
老人“臂跑”運動操2
心臟保健操1
心臟保健操2
“萊蓮”婦女健身操1
“萊蓮”婦女健身操2
睡前健身操1
睡前健身操2
行走健身操1
行走健身操2
頸椎病康復操1
頸椎病康復操2
頸椎病康復操3
第三章 吃出健康食物是最好的醫藥
食物搭配，效果最佳
魷魚配黃瓜，補充維生素不足
青椒炒鱔魚，降血糖
黃瓜配木耳，減肥功效好
黃瓜配豆腐，解毒消炎
五穀蔬菜一起烤，營養均衡
炒菜花加肉片，白嫩可口
炒洋蔥加白葡萄酒，有益心臟健康
炒胡蘿蔔多加油，充分吸收
韭菜配雞蛋，營養豐富
玉米配青豆，營養價更高
菠菜配豬肝，預防貧血
蓮子配豬肚，補益又健身
竹筍配雞肉，蛋白質更豐富
構杞配兔肉，滋補效果強
番茄配雞肉，清熱化痰
芹菜配番茄，降血壓
鴨肉搭配白菜，可降膽固醇
芋頭配豬肉，營養更補益
花生米炒芹菜，有益心血管
香乾炒芹菜。補充鈣質
栗子雞丁，補腎健脾
飲食不當，食康堪憂
冰啤酒，要慎飲
冰西瓜好吃，影響健康
西瓜生冷，多吃傷身
水果不削皮，小心污染
吃棗子，當用心
水果不能代替蔬菜
水果不能代替正餐
冬天吃水果有講究
早上吃水果營養更高
飯後不能立即吃水果
食用打蠟水果要注意
不吃早餐毛病多
生韭菜下酒，不利腸胃
吃素者不一定長壽
高纖維食品，少吃有益，多吃有害
烤鴨油危害大
不宜生吃胡蘿蔔
胡蘿蔔有降血壓、防癌作用
菠菜多食不宜
食用番茄要當心
木耳不宜“鮮”
慎食新鮮黃花菜
酸菜不能多吃
成菜不能多吃
隔夜熟白菜有致癌物質
苦昧柑橘含細菌
無根豆芽損健康
吃柿子有禁忌
雞臀尖有病毒
臘肉不宜多吃
常吃香腸害處多
燒焦的動物脂肪致癌
進食來加工的蠶蛹問題多
多吃油炸食品易致病
速食麵只方便，不營養
冬粉吃多小心鋁中毒
多吃雞蛋會致病
生吃雞蛋害處多
不要吃剛出爐的麵包
吃燙食易致病
吃撈飯，不營養
湯泡飯不易消化
白糖不宜久存
深海魚油要慎吃
吃鹽過量，傷身無形
油渣不宜多食
牛奶加雞蛋不完美
多食豆製品，並非好事
邊吃邊喝。消化不良
空腹喝茶害處大
咖啡加糖不宜多
吃羊肉，有禁忌
高溫久煮牛奶害處大
加糖煮牛奶，有毒
牛奶搬鈣，造成結石
空腹喝優酪乳刺激青
豆漿沖雞蛋不科學
啤酒不能與烈性酒同飲
海鮮、啤酒不要同食
忌海鮮的人群
喝汽水，有講究
服用蜂王漿要科學
亂吃零食，健康有憂
不宜長期過多食用植物油
吃早餐不宜過早
低脂食品不減肥
蛋糕不要插蠟燭
冰櫃里拿出的飯菜不能立即吃
食物治病，功效齊全
豆腐藥用方
豆腐渣藥用方1
豆腐渣藥用方2
菜根藥用方1
菜根藥用方2
菜根藥用方3
萊根藥用方4
茄子藥用方1
茄子藥用方2
茄子藥用方3
茄子藥用方4
茄子藥用方5
茄子藥用方6
絲瓜藥用方1
絲瓜藥用方2
絲瓜藥用方3
絲瓜藥用方4
絲瓜藥用方5
絲瓜藥用方6
苦瓜藥用方1
苦瓜藥用方2
苦瓜藥用方3
冬瓜藥用方1
冬瓜藥用方2
冬瓜藥用方3
冬瓜藥用方4
西瓜皮藥用方1
西瓜皮藥用方2
西瓜皮藥用方3
西瓜皮藥用方4
西瓜皮藥用方5
番茄藥用方1
番茄藥用方2
番茄藥用方3
番茄藥用方4
番茄藥用方5
荷葉蓮藕藥用方1
荷葉蓮藕藥用方2
荷葉蓮藕藥用方3
荷葉蓮藕藥用方4
荷葉蓮藕藥用方5
荷葉蓮藕藥用方6
荷葉蓮藕藥用方7
胡蘿蔔藥用方1
胡蘿蔔藥用方2
食醋藥用方1
食醋藥用方2
花椒藥用方1
花椒藥用方2，
花椒藥用方3
花椒藥用方4
花椒藥用方5
大蔥藥用方1
大蔥藥用方2
大蔥藥用方3
大蔥藥用方4
大蔥藥用方5
大蔥藥用方6
花的藥性1
花的藥性2
花的藥性3
花的藥性4
花的藥性5
花的藥性6
迎春花葯用方1
迎春花葯用方2
桃花葯用11方
菊花葯用方1
菊花葯用方2
菊花葯用方3
菊花葯用方4
菊花葯用方5
桂花葯用方1
桂花葯用方2
葵花葯用方1
葵花葯用方2
絲瓜花葯用方
百合藥用方1
百合藥用方2
百合藥用方3
百合藥用方4
百合藥用方5
石榴藥用方1
石榴藥用方2
栗子藥用方
核桃藥用方1
核桃藥用方2
烏梅藥用方1
烏梅藥用方2
山楂藥用方1
山楂藥用方2
山楂藥用方3
……
第四章 小處著手，細節決定健康
第五章 防治疾病，求醫不知求己
第六章 過慢生活，比快生活更重要
第七章 環境變化，決定身體健康
第八章 腸內革命，關於大便的學問
第九章 美容美體，人人都是美容大王
第十章 排出毒素，無毒一身輕
第十一章 走出誤區，生老病死有密碼
第十二章 堅持運動，身體康復工程
第十三章 心情改變病情，自己是最好的心理醫生
第二篇 200個身體健康警訊
第一章 疾病寫在臉上
第二章 疼痛代表什麼
第三章 不正常的出血情況
第四章 腫塊與癌症
第五章 神經系統的健康警告
第六章 關於心血管的不正常現象
第七章 其他身體警訊
第三篇 90個超自然養生秘訣
第一章 活到天年的養生秘訣
第二章 滋補身體的養生食譜
第三章 調養身心的養生保健歌
第四篇 9個最時尚的職場減壓方式
……
圖書文摘
第一篇 1000個家庭健康小常識
第一章 從頭到腳說健康
每個人都渴望健康與美麗，然而只有愛惜自己身體的人，才能保持較好的精神狀態與身體條件。
本章是對人體結構與健康關係的總述，從頭髮、眼睛、口腔、皮膚、身體內臟器官等方面，總體闡述其對人體健康所起的重要作用。
養護出健康亮澤的頭髮
—般而言，頭髮由黑變灰、變白的過程，即是體內精氣由盛轉衰的過程。因此歷代養生家都非常重視頭髮的保養，把頭髮的保養方法視為健康長壽的重要措施之一。頭髮保養方法有：梳理、按摩。
清潔口腔，關係重大
清潔牙齒應自幼開始，從小養成良好的口腔衛生習慣，對健康長壽將是十分有益的。我國古代養生家對此十分重視，早就提出：“百物養生，莫先口齒”的主張，據考證，在一千多年前的遼代，就開始使用牙刷刷牙了。現代調查研究發現。絕大多數長壽老人，口腔中都有一定數量的自然牙齒，而鑲配的假牙是不能完全取代自然牙齒的作用的。可見，保持良好的衛生習慣，重視固齒保健術，是養生保健的一項重要任務。
駐顏有術，青春美麗
容貌是反映身體健康狀況的一個視窗，故凡養生者。皆重視容貌保健，健康的面容是以精神和生理健康為前提的。保健應注重整體綜合調養，著眼於臟腑、氣血，充分調動人體自身的積極因素，從根本上保證面容不衰，此即傳統的整體美容保健思想。
方法有：科學洗面、按摩美容、針灸美容、飲食美容、藥物美容等。
……
