基本信息
出版社: 中國紡織出版社; 第1版 (2011年9月1日)
叢書名: 久久素食叢書
平裝: 236頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787506475631
條形碼: 9787506475631
產品尺寸及重量: 23.2 x 16.8 x 1.6 cm ; 340 g
編輯推薦
如果在練習瑜伽的同時，還能搭配瑜伽飲食，那就更好了。瑜伽飲食可以輔助瑜伽練習，幫助練習者找到美妙的身心平衡狀態。在食物選擇上，瑜伽飲食很注意酸鹼度的平衡，提倡大家多吃些鹼性的水果蔬菜，並追求食材的豐富多樣化，供給均衡的營養，從而長久維繫身、心、靈的健康。
《瑜伽飲食健康密碼》是“久久素食叢書”之一，是一本讓你輕鬆健康的素食書，給您提供科學、權威的指導。素食就是一把鑰匙，它可以幫助您叩開健康之門，讓您的身體機能向著更完善、更有條理的方向發展。一句話，素食可以幫您塑造苗條、健康、聰明、快樂的嶄新人生，您不想嘗試一下嗎？
目錄
第一篇 不一樣的瑜伽飲食觀
飲食是瑜伽體系中的重要部分
不同體質的人需要不向的能量
瑜伽注重素淨清淡的飲食方式，主張人們吃素食
第二篇 食物與身體、心靈息息相關
食物連通人的身、心、靈，影響性格
“六味”影響身體與感覺
了解食物的顏色和陰陽，正確食用平衡身心
第三篇 食亦有“道”：實踐瑜伽的飲食方式
均衡飲食：你應該知道吃什麼、怎么吃
斷食：淨化和修復身心的大秘密
第四篇 攝取充滿生機和能量的食物
生命養護之本：五穀雜糧
瑜伽修習者不可或缺的蔬菜
凝結天地精華的“寶物”：水果
充滿能量的堅果種子
第五篇 全心全意烹調美味：瑜伽食譜DIY
瑜徹營養菜餚
瑜伽營養粥羹湯
瑜伽營養飲品
瑜伽營養主食
