基本內容[1]
現代人所謂的健康不但是指生理的康健，同時也包括心理上的健康，不管在任何時候，都能達到身體與精神的高度和諧與統一，保持一種高能量的狀態來面對學習，工作及生活。幾千年前，身心平衡的概念已然出現，像古印度的瑜伽術，中國流傳下來的氣功等均是實現身心平衡的良好訓練方法，如在冥想，呼吸等訓練方法之後，人體出現一個較為緩和的氣場，內部能量的流動比較均勻，人體感覺到肌肉鬆弛，神情放鬆，有一種置身於大自然中的美好感覺。但是，這種方法並不是被多數人所掌握，需要長期的堅持與磨鍊。
通過科技的高速發展，人類的生活壓力也隨之不斷增大，古老的身心平衡訓練方法如今被更多的人所認可，尤其是計算機技術的發展，讓這一方法的掌握不再是困難，最有代表性的是身心平衡訓練儀，以及生物反饋儀等。
身心平衡