圖書信息
出版社: 湖南科學技術出版社; 第1版 (2011年1月1日)
叢書名: 生活瑜伽系列
平裝: 95頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 7535764932, 9787535764935
條形碼: 9787535764935
尺寸: 20.4 x 19.2 x 1.2 cm
重量: 322 g
內容簡介
《理療瑜伽:初級篇》內容簡介：代人普遍面臨著亞健康的問題！亞健康有很多種症狀表現，當然導致這些症狀的原因也有很多種。大多數亞健康問題都是因為不良的生活習慣引起的。比如：飲食不規律、熬夜、工作節奏快等等很多違反正常生理規律的生活習慣。實際上我們如果稍加注意和克制的話，這些問題是完全可以改觀的。
瑜伽可以說是現代人養生保健的福音。它起源於古印度文明時期，是先？們通過與大自然的溝通與了解，又結合人類的習慣積累形成的。瑜伽涉及範圍很寬，包括身體的、心理的、思想的和靈性的各個方面。對我們來說，最為直接有力的就是瑜伽對人的生命的理解和對身體的管理。瑜伽是一套很科學的方法，通過把人的身體、呼吸和意識這三者結合來達到對生命最深刻的影響，在呼吸的過程中去關注當下的自我，讓自己真正地和自己的身體對話，感知自己最本真的需求，以此來改變我們固有的身心形態。
目錄
喻伽計紹
瑜伽發展歷史
瑜伽呼吸法
胸式呼吸
腹式呼吸
完全式呼吸
?伽被被動風練習
腳和小腿練習
膝部練習
髖部練習
腰部關節練習
頸椎練習
手臂練習
頸部練習
髖部和骨盆區域練習
腰腹部練習
站立姿勢
摩天式
單雙手風吹樹式
腰軀轉動式
樹式
雙角式
鳥王式
花環式
舞蹈式
鶴式
吧啦狗式
側角伸展式
半月式
三角伸展式
三角扭轉式
蹲式
戰士第一式
戰士第二式
戰士第三式
拜日式
拜曰?A系列
拜曰式B系列
鶴式
腳踝的加強
腰腹部力量的練習
盤坐的調整
側角扭轉
加強側伸展
三角伸展
三角扭轉
