現代健美操

現代健美操實際上是20世紀60年代初出現的，最初是由美國太空總署庫帕博士為太空人設計的一套名叫阿洛別克（aerobic）體能訓練項目。它是融合了體操、音樂、舞蹈、美術於一體，通過徒手、手持輕器械和用專門器械的娛樂運動，達到健身、健美、健心的目的。主要目的是通過豐富多彩的動作，使練習者養成正確的身體姿態，發展練習者的協調性、靈活性、柔韌性和耐久性，改善心血管系統功能，提高人體有氧代謝能力，培養節奏感和現代美的氣質。

基本信息

• 名稱：現代健美操
• 作者：沈國琴 編
• 價格：20.00元
• 語種：中文
• ISBN：9787564404321
• 出版社：北京體育大學出版社
• 頁數：109
• 開本：16開
• 出版時間：2010年
• 裝幀：平裝
• 版次：第1版

圖書目錄

前言

第一章 現代健美操概述

第一節 健美操的興起與發展

第二節 健美操的分類與特點

第二章 健美操的科學鍛鍊

第一節 健美操鍛鍊的生理負荷

第二節 健美操的自我醫務監督

第三節 健美操的科學鍛鍊

第三章 健美操的音樂與編排

第一節 音樂與健美操的關係

第二節 健美操音樂的選擇與套用

第三節 現代健美操的編排

第四章 現代健美操與欣賞

第一節 欣賞因素

第二節 集體項目欣賞

第三節 成套動作欣賞

第五章 健美操基本知識

第一節 基本知識

第二節 基本步伐

第三節 基本姿態組合

第六章 現代健美操集錦

第一節 有氧健身操

第二節 啦啦操

第三節 拉丁健美操

第四節 普及健身操

第七章 競技健美操

第一節 競技健美操的特殊規定

第二節 競技健美操的發展趨勢

第三節 2009～2012年競技健美操規則與評分