簡介
簡介
用餐人數:1-2人
材料
主料
500g精牛腩肉
200g番茄
100g絹豆腐
配料
適量肉桂
適量白芷
適量當歸
適量小茴香
適量草果
適量香葉
適量八角
適量乾辣椒
適量冰糖
適量料酒
適量生抽
適量番茄醬
適量蔥花
適量香菜
做法
1
將牛腩肉切成1.5公分見方的方塊,倒上料酒,蔥段。
2
醃製15分鐘左右。
3
涼水下鍋焯去其血水斷生。
4
再用清水洗去表面的血沫,待用。
5
番茄,最好選擇聖女果。味好。
6
小妙招:(番茄在開水裡適量燙其表面,再入涼水很容易去皮的)
7
小妙招:(焯豆腐時,水裡加少量鹽,可去除豆腥味)
8
將輔料(肉桂、白芷、當歸、小茴香、草果、香葉、大料)洗淨用紗布包好,待用。
9
炒鍋燒熱放適量油,放入處理好的番茄汁,再加入些番茄醬翻炒。
10
多晶冰糖適量,乾辣椒;繼續翻炒。
11
再放入焯好的牛腩同炒,加入適量生抽,加高湯或清水沒過牛腩,放入調料包,開鍋後轉小火,煲45分鐘以上。
12
再入焯好的絹豆腐,再煲20分鐘左右讓豆腐入味,其間不時用炒勺輕輕推動,避免粘鍋。
13
放入適量的鹽,雞粉,調好口。盛出用香菜裝飾即可。
注意事項
牛腩軟嫩適中,配著番茄的微酸,與豆腐的植物性蛋白,清淡營養均衡。
特別是加了當歸與白芷這二味中藥,特別適合補脾胃虛寒。
而且還能對養生保健起到很好的食療作用~