牛腩番茄煲豆腐

牛腩番茄煲豆腐

牛腩番茄煲豆腐:是在番茄牛腩的基礎上配著絹豆腐。還加了些中藥,即美味,又食補。

簡介

簡介

用餐人數:1-2人

材料

主料

500g精牛腩肉

200g番茄

100g絹豆腐

配料

適量肉桂

適量白芷

適量當歸

適量小茴香

適量草果

適量香葉

適量八角

適量乾辣椒

適量冰糖

適量料酒

適量生抽

適量番茄醬

適量蔥花

適量香菜

做法

1

將牛腩肉切成1.5公分見方的方塊,倒上料酒,蔥段。

2

醃製15分鐘左右。

3

涼水下鍋焯去其血水斷生。

4

再用清水洗去表面的血沫,待用。

5

番茄,最好選擇聖女果。味好。

6

小妙招:(番茄在開水裡適量燙其表面,再入涼水很容易去皮的)

7

小妙招:(焯豆腐時,水裡加少量鹽,可去除豆腥味)

8

將輔料(肉桂、白芷、當歸、小茴香、草果、香葉、大料)洗淨用紗布包好,待用。

9

炒鍋燒熱放適量油,放入處理好的番茄汁,再加入些番茄醬翻炒。

10

多晶冰糖適量,乾辣椒;繼續翻炒。

11

再放入焯好的牛腩同炒,加入適量生抽,加高湯或清水沒過牛腩,放入調料包,開鍋後轉小火,煲45分鐘以上。

12

再入焯好的絹豆腐,再煲20分鐘左右讓豆腐入味,其間不時用炒勺輕輕推動,避免粘鍋。

13

放入適量的鹽,雞粉,調好口。盛出用香菜裝飾即可。

注意事項

牛腩軟嫩適中,配著番茄的微酸,與豆腐的植物性蛋白,清淡營養均衡。

特別是加了當歸與白芷這二味中藥,特別適合補脾胃虛寒。

而且還能對養生保健起到很好的食療作用~

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