無器械肌肉訓練：減脂、健身、塑形

《無器械肌肉訓練：減脂、健身、塑形》是2015年青島出版社出版的圖書，作者是（德）英格·弗洛伯斯。

內容簡介

本書是一本為想要減脂、健身、塑形的人介紹的科學鍛鍊肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械，只需彈力繩、凳子、健身球等道具，就能在家裡或辦公室等狹小的區域進行鍛鍊，對不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便，而且本書是按身體各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛鍊進行介紹，您可以根據自己的身體狀況和想要鍛鍊的部位，進行有針對性的鍛鍊，從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人和女性，也根據書中的鍛鍊要點，進行鍛鍊，增強體質，塑形健身。

比嘉一雄，日本福岡縣人，東京大學研究生院石井直方研究室博士在讀。CALADA LAB.代表。從早稻田大學運動科學系畢業後，繼續在東京大學研究生院就讀，認為“研究”應與“現場”相結合，作為一名“綜合教練”活躍於各領域，使用以科學證據為基礎的“ebisu方法”成功引導多名顧客減肥。夢想是消滅全世界10噸脂肪，一個月開設100節以上個人授課，還著有各種文章。